2011年12月31日星期六
24条享受生活的绝妙方法。
2011年12月11日星期日
中国历史上的二十个圣人,你都知道吗?
酒圣:杜康;书圣:王羲之;草圣:张旭;史圣:司马迁;
至圣:孔丘;文圣:欧阳修;亚圣:孟轲;医圣:张仲景;
武圣:关羽;兵圣:孙武;茶圣:陆羽;棋圣:黄龙士;
诗圣:杜甫;画圣:吴道子;木圣:张衡;乐圣:李龟年;
谋圣:张良;药圣:孙思邈;词圣:苏轼;曲圣:关汉卿。
一、至圣孔子
孔子名孔丘,字仲尼,春秋时鲁国陬邑(今山东曲阜南)人。我国古代著名思想家、政治家、教育家,儒家学说的创始人。汉以后,孔子的学说逐渐成为中国封建文化的正统,影响极大,后世一直把他尊为“圣人”,号称“至圣先师”。
二、亚圣孟子
孟子名轲,字子舆,战国时邹国(今山东邹县东南)人,我国古代著名的思想家、政治家、教育家。著有《孟子》一书,是儒家的经典之一。他被认为是孔子学说的正宗继承者,与孔子并称为“孔孟”,尊为“亚圣”。
三、诗圣杜甫
杜甫字子美,号少陵,河南巩县人。我国唐代伟大的现实主义诗人,著有《杜工部集》。他一生写了许多反映社会矛盾和现实生活的诗歌。因为他的诗比较真实地反映出一个复杂、动荡的历史时代,所以尊为“诗史”、“诗圣”。
四、词圣苏轼
苏轼字子瞻,号东坡居士,四川眉山人。我国宋代著名的词人,文学家、书画家,“唐宋八大家”之一。他对词的发展有突出的贡献,以往的词内容狭隘,他扩展了词的内容。他写的词笔力纵横、豪迈奔放,对后世影响很大,故被尊为“词圣”。
五、酒圣杜康
杜康又名少康,字仲宇,夏朝人。相传杜康正是取些水造酒,有文字为证:“他邑酒,足滋酒;白之酒独医病。故饮之终日,而无沉湎之患;服之终身而得气 血之和。邻里百里许,多沽酒于白。先泽之遗,本地独得其身,至今遗址槽沿存,此其明验也。”杜康作为酒的始造者,开辟了源远流长的华夏酒文化的源头。三国 时,曹操吟咏出了“慨当以慷,忧思难忘,何以解忧,唯有杜康”的千古绝唱。古代传说中酿酒术的发明者。故而后人称之为“酒圣”。
六、书圣王羲之
王羲之字逸少,人称“王右丞”,东晋山东临沂人,我国历史上最著名的书法家,作品有《黄庭经》《兰亭序》等。他的字吸取了魏晋诸家书法的精华,创立 了独特的风格。他写的楷书,进一步摆脱了隶法的形迹,达到了独立完美的境地,人们称赞他的字“飘若浮云”、“矫若惊龙”,公认他为“书圣”。
七、画圣吴道子
吴道子名道玄,唐代阳翟(今河南禹州)人。他的画立体感很强,擅长画人物,用朱粉的厚薄来表现骨肉的高低起伏,如同塑像一样真实。又善于画佛像,形象逼真,人物的衣带子飘飘若飞,有“吴带当风”之誉,后世尊他为“画圣”。
八、医圣张仲景
张仲景名机,汉末南阳人,我国古代杰出的医学家,著有《伤寒杂病论》一书。书中阐述的“辩证论治”的中医理论和治疗方法,奠定了中医治疗学的基础,所以后人尊他为“医圣”。
九、药圣孙思邈
孙思邈公元581-682年,自号孙真人,京兆华原(今陕西省耀县孙家塬)人,是隋、唐两代大医学家。其所著的《千金要方》是我国最早的医学百科全书,从基础理论到临床各科,理、法、方、药齐备,是价值千金的中医瑰宝。故后人称之为“药王”,“真人”,“药圣”。
十、茶圣陆羽
陆羽,字鸿渐,号东冈子,唐代夏州竟陵(今湖北天门)人,我国古代著名的茶叶专家,著有《茶经》3卷。他不慕荣华,毕生研究茶事,终于撰写出世界上第一部茶叶专著——《茶经》,从而开茶叶研究的先河,所以后人誉他为“茶神”、“茶圣”。
除了以上的“十圣”以外,还有不少人被后世称作“圣人”,如下:
武圣关羽:
(162?-220)生于东汉桓帝延熹年间,字云长,河东解良人(今山西运城市)。三国时期蜀汉著名将领,重义气,精武艺,他的事迹长期在民间流传,死后被人奉为关圣帝君,尊称为“关公”。
史圣司马迁:
生于汉景帝中元五年(公元前145),字子长,左冯翊夏阳人,西汉史学家、文学家,是我国第一部纪传体通史《史记》一书的作者。
文圣欧阳修:
北宋时期政治家、文学家、散文家和诗人。唐宋八大家之一,字永叔,号醉翁,晚号六一居士。有《欧阳文忠集》,词集有《六一词》、《近体乐府》及《醉翁琴趣外编》。
草圣张旭:
字伯高,苏州人曾任常熟县尉。唐代大书法家。以草书而闻名。唐朝文宗皇帝曾向全国发出了一道罕见的诏书:李白的诗歌、张旭的草书、斐旻的剑舞可成为天下的“三绝”。
兵圣孙武:
字长卿,即孙子,春秋未著名军事家。齐国人。所著《十三篇》是我国最早的兵法,被誉为“兵学圣典”,置于《武经七书》之首。并被后世确认为《孙子兵法》的作者。
谋圣张良:
(?—前186)字子房,汉初三杰之一,在楚汉战争中“长计谋平天下”,都为刘邦所采纳。刘邦曾赞其“运筹帷幄之中,决胜于千里外,子房功也”。
乐圣李龟年:
唐玄宗时乐工,当时李龟年、李彭年、李鹤年兄弟三人都有文艺天才,李龟年善歌、擅吹筚篥、擅奏羯鼓,也长于作曲等。后人称李龟年为“乐圣”。
棋圣黄龙士:
名虬,又名霞,字月天,江苏泰县姜堰填人,幼小时棋名已闻达四乡邻里。著有《弈括》和《黄龙士全图》。
曲圣关汉卿:
(约公元1229年—1241年),卒于元成宗大德初年(约公元1300年前后),元代杂剧作家。号已斋(一作一斋)。《窦娥冤》、《救风尘》、《望江亭》、《拜月亭》、《鲁斋郎》、《单刀会》、《调风月》等,是他的代表作。
木圣(科圣)张衡:
(78-139),字平子,南阳西鄂(今河南南阳县石桥镇)人,是我国东汉时期伟大的天文学家,成就涉及到天文学、地震学、机械技术、数学乃至文学艺术等许多领域。
2011年12月4日星期日
佛光下的昂山素姬
昂山素姬两岁失去父亲,从小随着母亲在外国生活,长大后获得牛津大学的哲学、政治学、经济学学士等学位,毕业后留校任职,并任职于联合国等处。1972年,昂山素姬与英国学者、牛津大学教授迈克.阿里斯(Michael Aris)结婚,相夫教子,在外共生活了28年。
一个偶然的机会,她回国探母,正逢缅甸人民反抗军政府残暴和腐败的统治。当她看见缅甸军队向自己的人民开枪,比当年的英国殖民者和日本军队还要不如。愤怒之下,她站了出来。从此跟丈夫和两个儿子天各一方。
“我不能对祖国所发生的一切视若无睹。”1988年8月26日,仰光近百万群众在瑞德贡大金塔西门外广场集会,昂山素姬第一次面对这么多的民众发表演说。缅甸人民发现,他们盼望已久的领袖诞生了。
从那一刻起,昂山素姬不再是一名旁观者:“我参加了,就不能半途而废。”
1988年9月27日,昂山素姬组建了政党——缅甸全国民主联盟(民盟),并出任总书记。民盟很快发展壮大,成为全缅最大的反对党。
追求民主 20多年囚禁
1989年7月20日,军政府以煽动骚乱为罪名对昂山素姬实行软禁,她拒绝了将她驱逐出境而获自由的条件。1990年5月缅甸举行大选,昂山素姬的“民盟”赢得绝对优势。她应该能够成为国家总理,但军政府不承认大选结果,宣布民盟为非法组织,继续监禁昂山素姬。
1991年,昂山素姬获得了诺贝尔和平奖。她无法亲自前往挪威领奖,让儿子代替自己发表了答词。这份答词引述昂山素姬的名言:“在缅甸追求民主,是 一国民作为世界大家庭中自由与平等的成员,过一种充实全面、富有意义的生活的斗争。它是永不停止的人类努力的一部分,以此证明人的精神能够超越他自然属性 的瑕疵。”
2010年11月13日,昂山素姬再次被释放。在过去的岁月中,昂山素姬被逮捕,被释放,被软禁,再被释放。据统计,昂山素姬在过去22年中竟然有15年被囚。
拥有了缅甸人民的心
为了获得民主权力,她不肯离开缅甸。
丈夫来探亲,被禁止入境。丈夫在英国去世,军政权催促她去英国,与两个儿子团聚,她选择留下。昂山素姬知道,一旦离开祖国,就再也不能回来。她在日记中写道:“我家庭的分离,是我争取一个自由缅甸所必须付出的代价之一。”
对缅甸人民而言,昂山素姬是他们脱离高压军事统治的希望。自此,昂山素姬这个外表柔弱、身材单薄的女子,成为军政府最头疼的人物。她没有权力、没有金钱、没有官衔,却拥有了缅甸人民的心。
没有了恨 就有力量
这位被誉为“亚洲最美丽的女人”从未有过恨。当年军政府拒绝她丈夫入境,事隔十多年仍愤怒?她摇摇头告诉《壹周刊》说:“我没有愤怒,但很伤心,在他末期的日子,我连信也不能寄给他一封。”以她柔弱娇美的身躯,如何有这么大力量撑起缅甸千万人对民主的渴望?
佛教是缅甸的国教,将近90%的人信仰佛教。
探索昂山素姬的人生历程,可以看出她的精神植根于东方传统佛教,这是缅甸文化的基础。出生在“佛教之国”的缅甸,昂山素姬血液里浸透了佛教的因果论和慈悲观。昂山素姬的一篇著名散文〈佛陀树下最清凉〉,系统地表达了她的世界观、伦理观和政治观。
她追求的是一种遵从佛陀教导的人生,相信因果律,“我是佛教徒,我相信因果律,因此‘命运’对我不是那么重要。因果意味着行动。你创造你自己的因果 律。如果说我相信命运,它就是我为自己创造的。这就是佛教徒的方式。”“没有人超越因果律,无论他们多么无法无天。他们可以超越人间法律,但无法超越因果 律。”
慈悲常在 恐惧消散
她强调慈悲的意义,“慈悲是我们大家在这个世界上都需要拥有的东西。”“要克服自己的恐惧,你首先要对他人表现出仁慈。一旦你开始以仁慈、善意和理解来对待他人,你的恐惧就消散了。”而“仁慈和智慧必须相互平衡”,这样才能做出正确的决定。
她还期待符合佛教精神的政府。在〈追求民主〉一文中,昂山素姬谈到:“统治者必须遵从佛陀的教诲。这些教诲的中心是真理、正义和仁爱的观念。缅甸人民在他们的斗争中所寻求的,正是建立在这些品质之上的政府。”
美得令人肃然起敬
此外,启发昂山素姬精神灵感的还有印度的国父甘地,出身名门的她一直在倡导非暴力反抗,暴力或许最有效,但那不是和军政府一样了吗?她开始全国行 走,号召群众,要求缅甸当局进行民主改革,举行大选。长在西方的她也崇尚西方的民主自由理念,美国民权领袖马丁路德.金启发她持续的追求平等自由。
有评论说,她的美并不是因为她长得好看,天生丽质,而是因为她内在的气质,坚定自信、谦虚跟温和。人们看到她,总是非常感动,她在群众集会中,低头微笑,甚至有一回,她面对冷漠地举着枪的军警,仍然保持着她一贯那种温婉的状态。美得令人肃然起敬。
1988年8月26日,昂山素姬在仰光的瑞光大金塔发表第一次政治演说,人们后来回忆说,“当时就觉得她已经与背后的瑞光塔融为一体,成为我们国家的象征。”◇
2011年11月26日星期六
国家的文化 ……真是精典
日本的一家公司要招聘10名员工,经过一段严格的面试,公司从三百多应征者中选出了10位佼佼者。
放榜这天,一个叫水原的青年看见榜上没有自己的名字,悲痛欲死,回到家中便要切腹自杀,幸好亲人及时抢救,水原没有死成。
正当水原悲伤之时,从公司却传来好消息:水原的成绩原是名列前矛的,只是由于电脑的错误导致了水原的落选。
正当水原一家人欣喜若狂之时,从公司又传来消息:水原被公司除了名。
原因很简单,公司老板说:如此小的挫折都受不了,这样的人在公司是不成什么大事的。
美国
美国的一家公司要招聘10名员工,经过一段严格的面试,公司从三百多应征者中选出了10位佼佼者。
放榜这天,一个叫汤姆的青年看见榜上没有自己的名字,悲痛欲死,回到家中便要举枪自尽,幸好亲人及时抢救,汤姆没有死成。
正当汤姆悲伤之时,从公司却传来好消息:汤姆的成绩原是名列前矛的,只是由于电脑的错误导致了汤姆的落选。
正当汤姆一家人欣喜若狂之时,美国各大州的之知名律师都来到汤姆的家中,他们千方百计的鼓动汤姆到法院告这家公司,声称需支付巨额的精神赔偿,并自告奋勇的充当汤姆的律师。
德国
德国的一家公司要招聘10名员工,经过一段严格的面试,公司从三百多应征者中选出了10位佼佼者。
放榜这天,一个叫萧恩的青年看见榜上没有自己的名字,悲痛欲死,回到家中便要跳河自杀,幸好亲人及时抢救,萧恩没有死成。
正当萧恩悲伤之时,从公司却传来好消息:萧恩的成绩原是名列前矛的,只是由于电脑的错误导致了萧恩的落选。
正当萧恩欣喜若狂之时,萧恩的父母却坚决反对自己的儿子进入这家公司。
他们的理由不容置疑:这家公司作业效率如此差劲,进入这家公司对儿子的成绩毫无益处。
中国
中国的一家公司要招聘10名员工,经过一段严格的面试,公司从三百多应征者中选出了10位佼佼者。
放榜这天,一个叫志强的青年看见榜上没有自己的名字,悲痛欲死,回到家中便要悬梁自尽,幸好亲人及时抢救,志强没有死成。
正当志强悲伤之时,从公司却传来好消息:志强的成绩原是名列前矛的,只是由于电脑的错误导致了志强的落选。
正当志强欣喜若狂之时,志强的父母来到公司,一看到公司老板便跪了下来,他们含泪的说真多亏你救了我儿子,我们家世世代代感谢你的大恩大德!
台湾
台湾的一家公司要招聘10名员工,经过一段严格的面试,公司从三百多应征者中选出了10位佼佼者。
放榜这天,一个叫俊杰的青年看见榜上没有自己的名字,悲痛欲死,回到家中便要磕药自杀,幸好亲人及时抢救,俊杰没有死成。
正当俊杰悲伤之时,从公司却传来好消息:俊杰的成绩原是名列前矛的,只是由于电脑的错误导致了俊杰的落选。
正当杰欣喜若狂之时,媒体大幅报导此事,并邀请俊杰参加各种CALLIN评论及综艺节目,全国舆论热烈讨论电脑为何会出错,是否有黑道介入或官商勾结,反对党更进一步提出“总统下台、以示负责”的要求.....-至于俊杰到底有没有去该公司上班,根本没有人关心...
2011年11月20日星期日
就问你八个问题,让你马上变清醒
问题一,
如果你家附近有一家餐厅,东西又贵又难吃,桌上还爬着蟑螂,你会因为它很近TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g/ k/ c2 ^6 I+ ~
很方便,就一而再、再而三地光临吗?
回答:你一定会说,这是什么烂问题,谁那么笨,花钱买罪受?
可同样的情况换个场合,自己或许就做类似的蠢事。
不少男女都曾经抱怨过他们的情人或配偶品性不端,三心二意,不负责任。明知在一起没什么好的结果,怨恨已经比爱还多,但却“不知道为什么”还是要和他搅和下去,分不了手。说穿了,只是为了不甘,为了习惯,这不也和光临餐厅一样?www1.tvboxnow.com: c, w9 c, ?4 n7 E$ p# N! r0 O
——做人,为什么要过于执著?!- @) T; ?3 Z% T& R+ ^) `$ G
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问题二,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) a b& w9 L+ x- F
如果你不小心丢掉100块钱,只知道它好像丢在某个你走过的地方,你会花200块. H( _8 m/ h, z. `6 w2 Y
钱的车费去把那100块找回来吗?
回答:一个超级愚蠢的问题。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 U/ J) x" _. B. `/ I& H* m
可是,相似的事情却在人生中不断发生。做错了一件事,明知自己有问题,却*也不肯认错,反而花加倍的时间来找藉口,让别人对自己的印象大打折扣。被人骂了 一句话,却花了无数时间难过,道理相同。为一件事情发火,不惜损人不利已,不惜血本,不惜时间,只为报复,不也一样无聊?失去一个人的感情,明知一切已无 法挽回,却还是那么伤心,而且一伤心就是好几年,还要借酒浇愁,形销骨立。其实这样一点用也没有,只是损失更多。
——做人,干吗为难自己?!公仔箱論壇/ z% }2 ?# G" w
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问题三,% j# @2 ?& G% U8 y
你会因为打开报纸发现每天都有车祸,就不敢出门吗?
回答:这是个什么烂问题?当然不会,那叫因噎废食。
然而,有不少人却曾说:现在的离婚率那么高,让我都不敢谈恋爱了。说得还挺理所当然。也有不少女人看到有关的诸多报道,就对自己的另一半忧心忡忡,这不也是类似的反应?所谓乐观,就是得相信:虽然道路多艰险,我还是那个会平安过马路的人,只要我小心点,不必害怕过马路。
——做人,先要相信自己。
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问题四,2 j: L* y" Y0 ~2 ]* D0 u* ]$ H
你相信每个人随便都可以成功立业吗?www1.tvboxnow.com+ B7 a9 z/ [! [, @* j. N
回答:当然不会相信。公仔箱論壇) y' Q; p k( x# t9 y) J; |# o7 }
但据观察,有人总是在听完成功人士绞尽脑汁的建议,比如说,多读书,多练习之后,问了另一个问题?那不是很难?
我们都想在3分钟内学好英文,在5分钟内解决所有难题,难道成功是那么容易的吗?改变当然是难的。成功只因不怕困难,所以才能出类拔萃。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download& J5 \4 w5 p6 g3 H! t$ L
有一次坐在出租车上,听见司机看到自己前后都是高档车,兀自感叹:“唉,为什么别人那么有钱,我的钱这么难赚?”我心血来潮,问他:“你认为世上有什么钱是好赚的?”他答不出来,过了半晌才说:好像都是别人的钱比较好赚。
其实任何一个成功者都是艰辛取得。我们实在不该抱怨命运。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& P. ` ]6 Z5 u6 V
——做人,依靠自己!www1.tvboxnow.com+ r; j ?' |: j: }7 L1 y* k
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问题五,tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download3 [: q+ A5 h1 W" I/ f
你认为完全没有打过篮球的人,可以当很好的篮球教练吗?
回答:当然不可能,外行不可能领导内行。( _: x4 y3 T& q+ q Y$ J
可是,有许多人,对某个行业完全不了解,只听到那个行业好**,就马上开起业来了。我看过对穿着没有任何口味、或根本不在乎穿着的人,梦想却是开间服装店;不知道电脑怎么开机的人,却想在网上**,结果道听途说,却不反省自己是否专业能力不足,只抱怨时不我与。
——做人,量力而行。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B* q' v- k+ M4 e* l& o
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问题六,
相似但不相同的问题:你是否认为,篮球教练不上篮球场,闭着眼睛也可以主导一场完美的胜利?
回答:有病啊,当然是不可能的。公仔箱論壇% U( E& t6 B8 G1 ^5 `- M# G; }
可是却有不少朋友,自己没有时间打理,却拼命投资去开咖啡馆,开餐厅,开自己根本不懂的公司,火烧屁股一样急着把辛苦积攒的积蓄花掉,去当一个稀里糊涂的投资人。亏的总是比赚的多,却觉得自己是因为运气不好,而不是想法出了问题。! [3 l# l6 p( W# }1 [3 e
——做人,记得反省自己。
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问题七,
你宁可永远后悔,也不愿意试一试自己能否转败为胜?. ^: B9 l/ o( G% x& o( D
解答:恐怕没有人会说:“对,我就是这样的孬种”吧。
然而,我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓,为了恐惧失败而不敢尝试成功。以关颖珊赢得2000年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例:她一心想赢得第 一名,然而在最后一场比赛前,她的总积分只排名第三位,在最后的自选曲项目上,她选择了突破,而不是少出错。在4分钟的长曲中,结合了最高难度的三周跳, 并且还大胆地连跳了两次。她也可能会败得很难看,但是她毕竟成功了。7 p# D7 X; f& N9 O) D
她说:“因为我不想等到失败,才后悔自己还有潜力没发挥。”
一个中国伟人曾说;胜利的希望和有利情况的恢复,往往产生于再坚持一下的努力之中。
——做人,何妨放手一搏。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @. ?2 P: `. I7 _0 t7 r
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问题八,
你的时间无限,长生不老,所以最想做的事,应该无限延期?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |$ |3 G% C7 S( j+ s) U
回答:不,傻瓜才会这样认为。
然而我们却常说,等我老了,要去环游世界;等我退休,就要去做想做
2011年11月11日星期五
老婆的各种叫法
来源:https://www.kanzhongguo.com/node/428934
皇帝称老婆叫梓童。
宰相称老婆叫夫人。
文人称老婆叫拙荆。
雅士称老婆叫执帚。
商贾称老婆叫贱内。
士人称老婆叫妻子。
酸秀才称老婆叫娘子。
庄稼汉称老婆叫婆姨。
有修养的人称老婆叫太太。
没文化的人称老婆叫老婆。
年轻人称老婆叫媳妇。
老头子称老婆叫老伴。
2011年11月6日星期日
生活中可致人早死的8件事
来源:http://www.kanzhongguo.com/node/428254
核心提示:一个人的死亡速度与平日的生活方式有很大的关系。每天睡够八小时会早死?常吃皮蛋会早死?久看电视会加速死亡?日常生活中可致人早死的8件事,你知道吗?
1.每天睡够8小时会加速死亡
睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老……目前最普遍的说法是,一个成 年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。
研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。
研究人员解释说,当你的身体醒来却还赖在床上时,你缩短了接触阳光的时间,体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低,从而分泌出大量的褪黑素一种可以促进睡眠的人体激素这样,你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
只有充分进行好了深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命。
2.过量补充维生素E会加速死亡害处大
最新研究显示,维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用,反而会加速死亡。一些长期 大量服用维生素E的人认为,维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。但脂质的过氧化可产生自由基,自由基会损坏人体细胞,加速老化,并导致心脏病和癌 症。有关专家指出,虽然少量服用维生素E能够有效防止氧化。但用量过多,就有可能促进氧化对人体的损坏,同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。
3.吸毒同时饮酒加速死亡
在迷幻派对上,不少吸毒者都会饮酒助兴,以进一步提高吸毒带来飘飘然的感觉。研究者对“K仔”如何影响脑部中央神经系统进行研究,近日 发表初步的研究成果。研究首阶段以20只老鼠为实验对象,让它们吸食“K仔”半年,其后让其中十五只连续两星期饮用相当于人类两杯红酒分量的酒精饮料,结 果当中八九只老鼠在数天内死亡。如此看来,吸毒的危害性又多一分,建议吸毒者早日戒毒。
4.常吃这八种东西会加速死亡
(1)皮蛋:一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。同时,还会造成身体内钙质的流失。
(2)烤肉:由于烤肉在熏烤过程中,会产生如“苯”等有害物质,是诱发癌的因子。
(3)味精:每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。
(4)菠菜:菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏。
(5)猪肝:一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉硬化。
(6)臭豆腐:臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。
(7)腌菜:腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。
(8)油条:油条中的明矾,是含铝的无机物,不可经常食用。
5.久看电视死亡率提高近一半
长时间坐在电视机前的人可要小心了。美国《循环》杂志网络版日前发表报告称,久看电视会损害健康,甚至可能使人折寿。《循环》杂志报告说,澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的研究人员对8800名25岁以上的健康男性和女性进行了为期6年的跟踪调查。
结果发现,与每天看电视不到2小时的人相比,每天看电视超过4小时的人死亡率提高了46%。研究人员解释说,长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间,他们的身体因此更容易出现严重的健康问题。
6.缺乏运动导致早死
世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。注意:不运动,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱 发猝死。还有一个重要的情况,如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好,就影响到智力稍微不明显的低下。
7.男人过量吃鸡蛋可加速死亡
哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组,进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来,这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康状况。
结果发现,20年间,有1550名男性曾心脏病发作,1342人曾中风,5000多人最终死亡。研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。
8.心脏病患者常大笑会加速死亡
笑是“喜”的表现,适度的笑有益于身体健康,能使人精神振奋、食欲增加。笑可使人体的膈肌、胸腹、心脏、肺脏得到有益的锻炼,还可加速血液循环和调节心率,又可使面部、胳膊和腿部肌肉放松,从而起到舒筋活血的作用。但有些人笑得过分,会带来不良的后果。
(1)高血压病人,大笑会升高血压,诱发脑溢血;
(2)脑栓塞、脑溢血、蛛网膜下腔出血的病人,在恢复阶段也不可纵声大笑,以防病情复发;
(3)心肌梗死的病人,在急性期或恢复期,也不宜大笑,否则会加重心肌缺血,发生心力衰竭的危险;
(4)胸腔、腹腔、脑、心、血管外科大手术后的病人,一般在5—7天内不能大笑,否则,有导致伤口破裂和出血的危险;
(5)患疝气的病人,经常大笑可使腹腔内压增加,病囊增大,难以回纳,形成嵌顿。
另外,吃东西时大笑,会使食物误入气管或支气管内,造成窒息危及生命。饱餐后也不宜大笑,以免诱发阑尾炎或肠扭转。
晒太阳五大益处
来源:http://www.kanzhongguo.com/node/428259
秋冬时节,没有比沐浴阳光更奢侈的享受了,而且晒晒太阳并不需要花钱哦。你只消搬把椅子坐在阳台上,或者穿一身休闲的衣服到街上逛逛,带上轻松的心 情就可以了。现代医 学证实,晒太阳可以增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能,对防止儿童佝偻病或成人骨质疏松效果特别好,这比吃钙片环保多了。
由于怕冷,很多女性一整天都很少出门,更不用说经常到外面晒晒太阳了。其实,最新研究表明,从健康角度看,女性是最需要接受“日光浴”(尤其在冷天)的人群。让我们一起来看看,晒太阳的好处吧。
晒太阳就是“吃补品”
晒太阳可以使我们补钙吗?其实,晒太阳并不能直接给我们提供钙,但可以促进身体制造维生素D。维生素D的别名叫“阳光维生素”。我们的皮肤通过 获取阳光中的紫外线来制造维生素D3,身体再把它转化为活性维生素D,活性维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收,促进骨的形成,这就是“晒太阳补钙”的原 因。
可以延缓衰
英国伦敦大学国王学院专家最近有一项重要发现,维生素D对延缓人体衰老具有重要意义。研究显示,体内维生素D水平较高者比较低者的机体平均年轻 5岁左右。反之,缺乏维生素D者机体老化速度会加快。研究主持者布伦特•理查德博士说:“这项研究结果颇为惊人,它首次解释了为什么维生素D能有效防止一 些与人体老化有关的疾病。”而人体内所需的维生素D90%依靠晒太阳合成。
有效改善失眠和抑郁
从10岁半左右开始,人体内的褪黑激素分泌量慢慢减退。如果得不到阳光的照射,褪黑激素就会分泌不正常。褪黑激素是人脑部深处像松果般大小的 “松果体”分泌的一种胺类激素,褪黑素的分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增 高,在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。
阳光和褪黑激素有密切的关系。阳光照射多,就能抑制褪黑激素在白天的释放,从而促进褪黑激素在夜里释放,安枕的比例会大大提高。如果 白天缺乏阳光照射,褪黑激素偏高会导致人情绪低落、疲倦。每年有大量的人在冬季罹患抑郁症,如果每天能坚持1至2小时的户外活动,则基本上可以避免。
降低患癌风险
维生素D有助于防止患淋巴瘤、前列腺癌和肺癌,更有意思的是,维生素D还能防止皮肤癌。当然,证据最为充分的是维生素D可以防止结肠癌。结肠癌 是发生于结肠部位的常见的消化道恶性肿瘤,占胃肠道肿瘤的第3位。如今一些科学家正在质疑皮肤病学家的忠告,原因在于人们发现维生素D在预防甚至治疗多种 癌症上起着重要的作用。
你有天天洗頭習慣嗎?
許多女性都希望擁有一頭烏黑亮麗、沒有分岔的秀髮,嘉義大林慈濟醫院副院長簡守信說,民眾應慎選洗髮精,洗髮次數應依個人頭髮油脂含量而定,要盡量避免染髮,秀髮才可能烏溜溜,長時間用同廠牌洗髮精、天天洗髮、不正確的梳頭、長期染髮,都是秀髮的殺手。
簡守信指出,保養頭髮除了髮質的美觀之外,更重要的是保護頭皮免於受到傷害,頭髮的毛囊皮膚看似微薄,卻有多層皮膚保護,表面角質層皮脂線會分泌弱酸性油脂,防止細菌入侵,保護皮膚不至於乾燥龜裂。
簡守信說,頭髮可避免紫外線直接曝曬在皮膚上、隔熱,不過,如果頭髮經過長時間日光曝曬,頭髮角蛋白中的水分會流失,容易變得枯黃而脆弱、失去彈性。
他說,正確有效的保養頭髮,應適時洗髮、常換洗髮精,梳頭也是關鍵,梳子應保持清潔、避免使用過於尖銳的梳子,梳時應用力平均,切勿用力啦斷頭髮,髮線最好經常變化,以免掉頭髮,長時間使用雙效洗髮精、潤絲護膜,容易殘留化學成分,最好定期更換、使用透明洗髮精。
簡守信說,洗頭會將髮上的油脂洗掉,最好不要天天洗頭髮,應根據頭髮油脂含量,決定隔天洗一次,還是兩三天才洗,護髮產品大部分含有矽,使頭髮表面看起來柔亮,但矽不溶於水,長時間會阻塞毛囊,容易引發毛囊炎。
他指出,洗髮精最好用一段時間就換品牌。另外,時下年輕人喜愛染髮,染髮使用的化學藥品、染料、過氧化氫,會除去皮膚毛囊裡的黑色素,對頭髮傷害大,無論染髮後如何護髮,都將是無法彌補的傷害
2011年10月29日星期六
行之有效的20个减压方法
每个人都或多或少有压力,有人会被压力压垮,有人却很容易从压力中走出来。如何成为后者,学会减压的方法是个不错的选择,下面的20种减压方法行之有效,不妨一试。
1、一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听。以取得解脱、支持和指正。
2、开怀大笑:健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
3、听听音乐:轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
4、阅读书报:读书可以说是最筒单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
5、重新评价:如果真做错了事,要想到谁都可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。
6、大喊大叫:在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。
7、与人为善:遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是自己的紧张情绪,用别人的错误惩罚自己。
8、不要挑剔:不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
9、留有余地:不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。
10、学会躲避:从一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。
11、免当超人:不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力于这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
12、放慢节奏:当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,把无所事事的事不要安排在日程表中,进行一次“冷处理”。
13、做些让步:即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。你这样做了,别人也会让步,结果免除了你精神上的压力。才能培养自己不畏强手,敢于拼搏的精神。
14、遇事沉着:沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。
15、逐一解决:紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。
16、熄灭怒火:遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地,理智地处理问题。多想“车到山前必有路”。
17、做点好事:你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。
18、眺望远方:一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。即然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
19、换个环境:适当的改变环境可以减轻心理压力,这并非是消极的回避,有益的“跳槽”可另谋新的岗位,再自我反省,吸取教育。
20、外出旅游:思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉而倾倒。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
来源:http://www.kanzhongguo.com/node/427276

2011年10月26日星期三
小心选错袜子也会危害健康
都说脚是人的第二心脏。对于双脚的健康来说,一双好袜子可能跟一双好鞋一样重要。美国杂志最新载文指出,出现3种情况,说明你的袜子就该淘汰了。
出现三种情况袜子就该淘汰
1.失去弹性
袜子失去弹性,就会加大与双脚的摩擦,走路或运动时不跟脚,如果出汗,还会有滑腻的感觉,很容易受伤。
2.脚后跟变薄,有破洞
袜子穿久了必然会变薄,这也会导致脚跟受伤或起泡。
3.穿上不舒服
双脚有紧绷、刺痒,明显勒痕等不适感时,说明袜子不合适。
如何买到合适的袜子?
别看袜子小,但想要买一双合适的也不容易。
对此,美国德利麦克斯袜子专家组提出了以下建议:
1.少选羊毛袜。这种材质的袜子吸汗效果不好,易使双脚处于潮湿状态,引起水泡。一般情况下,最好选择棉袜,但如果去运动,建议购买灯芯绒材质的袜子,吸汗效果较好。
2.合脚和尺码非常重要。袜子应该完全合脚,不应太紧或太松。袜子过大,额外的纤维会加重摩擦,并损伤脚部皮肤。
3.注意纤维密度。买袜子时,应该注意袜子纤维密度,太疏松的不建议买。
另外,脚趾分开袜、足弓束带袜等高品质的袜子,每个人也应该备几双。
选袜子的六字口诀
大家都知道,脚是人的“第二心脏”。所以,选对袜子比穿双好鞋更重要。有专家推荐了几条选择袜子的标准。
1.谨记“紧松大光齐清”6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适,袜底要松,袜后跟大,袜表面光滑,罗口平齐无歪斜,针纹组织清晰,花纹、袜头、袜跟无露针。
2.颜色尽量和鞋里一致,购买儿童袜子优先选择浅色的,颜色越鲜艳的,里面添加化学成分就越多。
3.优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。
4.考虑其用途和穿着对象,如日常穿着以舒适、透气为主,运动时穿着要以柔软、耐磨为主;汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子,脚干裂者就选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜;儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子,不要选择有虚线露在外面的袜品。
5.在洗涤袜子时,切不可用力揉搓,以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝;洗涤袜子的水温不宜超过40℃,否则会使袜子受热后收缩、袜底变小, 甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽,最好不要用含碱过多的肥皂,只要用手轻搓后,用清水冲净,放在阴凉通风处阴干。

2011年10月21日星期五
上班一星期
我个车牌仲未够一年,又唔可以考摩托车,唯有坐公交车翻工先,如果考到摩托车牌就爽咯。
今次我不会随便辞职。

2011年10月15日星期六
八种要被社会淘汰的人
1)八小时之外不学习的人
胡适先生说:人与人的区别在于八小时之外如何运用。有时间的人不能成功,挤时间的人才能成功。八小时之内决定现在,八小时之外决定未来。什么样的想 法什么样的生活。有学习才有选择权,没有知识,要有常识;没有常识,走进教室。不是社会发展太快,是我们思维反应太慢,为什么我们思维太慢,是我们没有跟 上学习。人生有两大悲哀:结婚之后不再恋爱,毕业以后不再学习。
拒绝学习,就是拒绝成长。家长不学习,会被孩子看不起并且和孩子有代沟。夫妻一方不学习,就会有隔阂,学习的人如同长高的树,自然会有高藤来缠。一个人不学习,就会与社会脱节,跟不上时代步伐。
究竟学什么?思想观念40%+人际关系40%+专业能力20%=成功
从这个公式里找自己的短板,缺啥补啥,社会需要啥你就学啥,不只是学感兴趣的,而是学有利于社会,有利于成功的。不学习是21世纪被淘汰的八种人首选第一的人。
2)对新生事物反应迟钝的人
任何一个新生事物的诞生都与巨大的商机挂钩。任何一个新生事物的诞生,又都在一片反对怀疑拒绝中悄然来临。21世纪的新生事物一定和趋势有关,而趋 势不是用眼睛看的,是要用眼光来判断的。谁抓住趋势谁就抓住了未来。不学习就会把推论当结论,用已知判断未来,对新生事物视而不见充耳不闻,最终一定被社 会淘汰。
3)靠个人能力单打独斗的人
21世纪是英雄退位团队进位的时代,抱团打天下已是趋势,谁拥有人群,谁拥有市场,1+1=2叫数学,1+1=11叫经济学,一根筷子能折断,十双筷子折不断。
4)心理脆弱容易受伤害的人
事情发生的大小不重要,而你的想法看法很重要。事情本身不伤害人,而你的想法会伤害你。就象那个老和尚和小和尚下山的故事一样,那个小和尚被自己的想法折磨得死去活来。
5)技能单一没有特长的人
据经济学家预测:到2015年中国将有50个行业要淘汰。没有危机是最大危机,满足现状是最大陷阱。人一定要在得意时给自己找退路,不要等失意时再找出路。
6)计较眼前目光短浅的人
计较眼前会失去未来,计较小钱会失去大钱。没有远见必寻短见。全世界最好的投资、最没有风险的投资就是投资学习,学习可以让人有远见,学习才知道未来的趋势。
7)情商低下的人
很多人翻脸比翻书快。古人说:小不忍要乱大谋。脾气来了,福气走了。IQ是智商高可以找一个好工作,EQ是情商高可以有未来,AQ是逆境商可以变成登峰造极的人。
世界上80%的人是见了困难就躲避的人,他一事无成。世界上15%的人是见了困难能迎刃而解的人,是成功人。世界上5%的人是打着灯笼找困难的人, 这种高情商的人将成为登峰造极的人物。心理学家总结了四种情商的结局:有能力有脾气的人——怀才不遇;有能力没脾气的人——春风得意;没能力有脾气的人 ——一事无成;没能力没脾气的人——贵人相助。
8)观念落后知识陈旧的人
过期的食品不能吃,过期的观念也不能用。21世纪的成功学,不是你赢过多少人,而是你帮过多少人。学助人成功的本领。只要你把人做好,这个世界都属于你。
2011年10月11日星期二
最脏的6件事儿你千万做不得
调查显示,近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液,而是用水冲冲而已。专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越“臭”。
2、如厕后不用肥皂洗手:4 P( Q7 R) J& i5 m% M) e/ d. {
调查中,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示,当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。
3、内衣不是每天都换: W! H7 p' S$ z5 Q% g
调查中,52%的妇女承认,她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出,内衣穿一天,上面就会留有约0.1克的排泄物,大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃,就会因此而染上疾病。
4、食物掉了捡起来再吃:
40%以上的妇女表示,她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法,指落地食物只要在5秒之内捡起食用,就是安全的。研究人员指出,这种说法会对人造成极大的误导。实验证明,食物掉到地上后,仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都应该立即扔进垃圾桶。
5、光脚健身:公仔箱論壇0 o; y2 Q- ]$ O7 g3 T0 _$ x% h
调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。
6、睡前忘记刷牙:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: w2 W3 I6 x$ g$ p
43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

睡前三个小习惯让你年轻十五岁
在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。公仔箱論壇8 O9 h) q# y4 O" l% H, p% }+ d6 O
睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。公仔箱論壇6 `* D5 }& [) @( D% ?; ^$ n! O5 d" K
m. Z' a( u7 D# I, b
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一、睡前动一动,健美身材秀出来www1.tvboxnow.com2 J( m3 P; G5 z( z; c( ?% d- }
睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!www1.tvboxnow.com$ Z( F$ B: y2 e w8 e
首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。www1.tvboxnow.com h* T' k+ B ]( Y3 `3 z& r. I
你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
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二、五指成梳,留住秀发
我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b- C# u6 p2 i# q
首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。
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再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
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三、热水泡脚,行气助血公仔箱論壇* n' b/ D7 d |- r* [
脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。! ]) t+ R' D: c- D% c8 h
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但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。. d! H/ C" Z! K. m- H8 W
特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。

英最新研究:蘋果比汽水傷牙4倍!
「每日一蘋果,醫生遠離我」雖然是大家從小到大耳熟能詳的俗諺,但現在這句話可能要改一改了!英國一項最新研究發現,吃蘋果對牙齒的危害竟是汽水的3.7倍,甚至連喝果汁都會提高牙齒受損的風險。
研究表示,吃蘋果的人在牙本質受損方面,風險比一般人高3.7倍;而喝果汁的人在牙齒頂端及牙齦附近的琺瑯質受損方面,風險也比一般人高4倍。相較下,喝侵蝕性更高的碳酸飲料因為很快下肚,反而不會增加牙本質受損的風險。
主持研究的倫敦國王學院牙醫研究所教授巴特雷特(David Bartlett)說:「吃蘋果有益健康,但如果慢慢吃,蘋果的高度酸性可能會損害牙齒;至於最常和飲食性蛀牙有關的飲料,特別是可樂,反而不會提高蛀牙機率。」
英國營養專家瓊斯則建議,可在吃蘋果時搭配牛奶或起司,其中含有的鈣可中和酸性,或吃完後立即喝水。

2011年9月20日星期二
轻松六招帮你摆脱“大肚腩”
“将军肚”是典型的富贵病,与近年来人们不健康的生活方式密切相关,要把将军肚练下去,主要靠全身有氧运动,下面6招不妨试下,对你很有用哦。
1.揉腹:左右手叠起,横贴于心口窝,径直向下揉推至小腹,每日早中晚饭后半小时做30次。右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中“中脘”穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再将左手掌心扣于右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍。
2.仰卧起坐:身体仰卧,让家人帮忙按住双脚,将上半身坐起来,量力而行,循序渐进增加个数。
3.屈腿运动:平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直再换左腿,轮换伸屈。交替各做20次。这项运动可以同时锻炼腰腹部肌肉。
4.慢跑:跑步可以锻炼全身,消除全身脂肪,又不易受伤。有“将军肚”的人往往身体肥胖,里程不宜太长,适应后可以逐渐加大运动量。
5.“空踏自行车”:仰卧位,轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作轻快而灵活,屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。此动作可以加强腿部和臀部的肌肉。
6.腰部弯曲运动:先做左右弯曲,两手左右平伸,腰部左右摆动,双手随着身体摆动。再做上下弯曲,两手朝前平伸,将身子弯曲,使双手触地,然后恢复正常。交替各做20次。
温馨提示:做好以上几种运动,并根据体力逐渐增加每次的运动量。相信用不了多久,“将军肚”就会离你远去了。各人也可以根据自己的情况选用,总之,贵在坚持。
不适宜大量食用的水果
人们都喜欢吃各种不同类型的水果,一来可消暑,二来更可帮助消化,甚至减肥瘦身。不过,神内食品要提醒您,并不是所有水果都适合大量食用。
荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果,味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食,否则可能患荔枝病。
因为荔枝所含的单糖大部分是果糖,果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化,才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存,被组织细胞氧化利用。
如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。
因此,荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病,表现为清晨发病,常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状,其后突然抽搐、昏迷。若不救治,可于数小时内死亡。尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。
西瓜
西瓜性味甘凉,凡暑热口渴、心胸烦热,可适当吃些西瓜以解暑清热;
但多吃则不利于身体健康。这是因为,从中医的理论来看,西瓜性寒,过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。
另外,西瓜含有极丰富的糖分,多吃西瓜,就会摄入大量的糖分,多余的糖类物质在体内积存变成脂肪,使体液变成酸性环境,影响人体健康,而且还会影响饮食平衡,使蛋白质、矿物质等摄入减少,从而引起营养失衡。因此,西瓜不宜多吃。
柿子
柿子是金秋的时令鲜果。在水果中,柿子的甜味居于首位,被人们称为"最甜的水果",而由柿子做成的柿子饼,那就更甜。柿子不仅味道鲜美,而且营养丰富。
但柿子也有不足之处,食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸),柿皮含量更高,吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强的收敛作用,在胃内易与胃酸结合,从而凝固成块,鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀,故久吃多食特别是空腹吃未去皮。
山楂
山楂酸甜可口,具有消食化积的特殊作用,是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一,但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气,因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。
从食物药性来看,山楂味酸甘。古代医学中就有记载:"山楂破气,不宜多食。多食耗气,损齿。"山楂是破气去积滞之品,平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。
儿童处在换牙时期,如经常大量食用,对牙齿的生长不利,而且影响食欲。因此,山楂不宜食用过多。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。
此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。
苹果
苹果味道酸甜鲜美,营养丰富,食用方便,还能治疗多种疾病,故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。
这是因为,苹果含有大量的糖类和钾盐,其中每百克苹果含100毫克钾,而含钠仅14毫克,钾与钠比例过于悬殊,摄入过多不利于心脏、肾脏健康。
特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担,不利于健康。因此,苹果不宜过多量食用,一般食用量为每日1-2个为宜。

2011年9月9日星期五
离开
起江门移动做华为噶NGBOSS项目,入到去第一日就要我睇文档到11点,真系仆街,日日加班到11点,真系无过自己可以支配噶时间,顶。仲有就係平时加班华为系唔记噶,坐我隔籬噶华为同事,个领导叫佢填工时,星期一到五净系8个钟。
最杯具就系,人哋广州调過嚟噶同事系有补贴噶,一日250蚊,而我就无,有d唔爽咯。

2011年9月2日星期五
残
最杯具就係,11点,咩车都无啦,唯有叫老豆开车過嚟车我翻去。日日咁加班到11点真系唔掂,希望快d做完个项目。

2011年8月27日星期六
【网闻】顾晓军:“三个代表”是扯淡、坑蒙拐骗
【大纪元2011年08月26日讯】在中国大陆,很长一段时间以来,被中共奉为无上至尊的“三个代表”,其实就是一严重扯淡、一坑蒙拐骗。
首 先,众所周知:代表,是受他人委托或由选举产生的;是被个人或同一类人所指定的,替他人或群体办事或表达意见的人。而中共,又何时举行过全国性的公投、公 选呢?没有。没有怎么能扯得上“代表”呢?是不是?我顾晓军,还想既代表中国、又代表美国、还代表全世界,可谁要我代表呢?是不是?
其次是“三个代表”所表达的思想与内容,皆纯属扯淡与坑蒙拐骗。
且看“三个代表”:“我们党要始终代表中国先进生产力的发展要求,我们党要始终代表中国先进文化的前进方向,我们党要始终代表中国最广大人民的根本利益。”
一、 一个政党,既不创造物质、也不产出财富,怎么代表“生产力”?而生产力的“先进”与落后,又如何评判?生产力是什么?是人们创造物质与财富的能力。科技是 生产力,资本也是生产力,怎分得出谁先进、谁落后呢?所谓“先进生产力”,不纯属扯淡吗?且“我们党要始终代表”,你怎么“始终代表”?如,中国GDP增 速长期保持在高位,使资源枯竭、生产过剩,这时把GDP的增速降下来是明智的,那么,GDP值的递减,算“先进”、还算落后?若GDP值的递减算“先 进”,你也“始终代表”?始终递减吗?若GDP值的递减算落后,这又谈何“始终代表”“先进”呢?如是,只能说是其不懂经济、漏洞百出,“代表”中国扯 淡、对老百姓大行坑蒙拐骗。
二、什么是先进文化?你知道人类社会文化的“前进方向”在哪?卖淫嫖娼是“先进文化”、还是落后文化?如果 是落后文化,那么,改革开放之初,中共媒体开展的“笑贫不笑娼”讨论,是不是把中国社会引向落后文化?如果卖淫嫖娼是“先进文化”,那为什么警察要时不时 “扫黄”?文化,是一区域或人群、一定时期内形成的行为、风俗、习惯(包括思想、理念等),是人们无意识体现出的、这区域与人的行为特征。凭什么说谁先 进、谁落后?怎么界定先进与落后?又怎么判定“前进方向”呢?所谓“我们党要始终代表”,不过是要灌输党文化、强奸中华民族文化,如“临时性强奸”、“戴 套不算强奸”等等。
三、利益是分主客体的。中共不是全民党,怎么可能体现“中国最广大人民的根本利益”?又怎“始终代表”?理论的胡编 乱造,导致思想与现实的混乱。实际上,这些年来,中共一直率数千万党员与民争利。全国上下的征地、强拆、被逼自焚、上访与截访、被精神病、被关黑监狱、被 打、被伤残、被死亡……等等,不都是与民争利的结果吗?且,党内同样也在争利:党员与党员争、上下级之间争、不同的集团间争……这些,无不说明“我们党要 始终代表中国最广大人民的根本利益”是扯淡、是假话、是坑蒙拐骗、是掠夺与强占的冠冕堂皇化、是把全中国老百姓都当成傻子。
咋样?我说得没有错吧?“三个代表”,就是扯淡、就是坑蒙拐骗!
其实,江泽民没有思想与理论的能力。据悉:“三个代表”,不过是一所谓“帝师”的人,替他胡编乱凑的。
顾晓军2011-8-24于南京

2011年8月18日星期四
公司绝对不会告诉你的职场潜规则
1. 入职时的工资高低不重要,只要你努力工作你会得到相应待遇的
我估计几乎找 过工作的人都听过这句话,当我们确定被聘用跟公司谈工资时,他们都会说“如果以后你业绩突出、努力工作,你的报酬也会相应增加 的”,特别是当第一次找工作的时候大多数人会相信这些话,但是千万别相信。
刚入职时,你的工资就是你的全部(当然有一些岗位,比如销售或弹性工 资的岗位除外,而且你入职以后大部分待遇都会跟着你的工资而浮动,工资调整 也是按你目前的工资乘于一定的百分比,保险、公积金也跟工资有关系),当你的基本工资低的时候你今后的报酬增长空间也不大。
所以,找工作时千万 不要心软,多争取一些基本工资,因为这是你的所有。
我第一次找工作时就是犯了这个错误,当时心软没要求更高的工资,当时觉得基本工资比别人低几 百块钱无所谓,但是后来才发现它有一个杠杆作用,尽 管以后每年你工资涨幅比别人大,但是工资还是比别人低。
比如你入职时的基本工资为 4000,第二年涨幅为20% (一般的企业极少数人能涨20%),那第二年工资为4800; 如果你的同事入职时基本工资为4500,第二年涨幅为10%(一般涨幅),那他第二年工资为4950. 是不是看到差距了? 请记住,入职时工资就是你的全部,一定不能心软。
2.人事部不是你的倾谈对象
我在公司看过很多员工找人事部经理谈话,而且人事部员工可能会定期找员工谈话,问员工在工作中有没有 遇到什么问题? 有没有人事部需要帮员工解决的事情?
但是请你记住, 公司人事部并不是你的倾谈对象,人事部的首要任务不是去帮助雇员,而是保护公司利益不受雇员损害,这才是最为重要的。 可能很多人认为人事部门是自己的朋友,有时甚至连对公司、对老板的真实态度都会告知于人事部门。(如果你经常这样的话,我可以肯定的说,你会跌得很惨,而 且不会有人告知你原因的)无论人事部的人员表现得何等友好,你均要认清,你跟他们的谈话内容,他们必然会与决策部门分享这些信息,例如你的老 板、经理、主管及首席执行官。人事部门的职责就是(有时也是合法的)告知公司决策部门你那些所谓的“ 秘密”。
比如你不喜欢你目前的工作内 容、或与老板的关系处理的不好,你千万不能找人事部抱怨,你应该直接跟你的老板沟通。可能当时谈话时人事部的员工会给予同情,说自己向自己的上司反映这个 情况,但是大多数情况下人事部门会将你与他们的对话原封不动地转达给你的老板,而你的老板对此是绝对无法原谅的,出 现问题首先不去找老板解决,而是直接找到人事部门,这样你的处境就很被动了,有可能被迫离开公司了。
3. 你的能力并不能确保你的安全
很多公司在招聘员工或对外宣传时说我们公司注重员工的 能力,提倡员工能发挥自己的主观能动性 (确实有一些公司是提倡创新的,但是极少数,大部分都只是打打口号而已)。对于刚入职的员工来说可能都会有一种心理,那就是向同事或领导展示你的才华、展 示你的能力,但是请注意: 公司或你的领导倒希望先看到你的忠诚,而不是显摆自己的能力。不管你的目的是什么,这个并不重要,如果你一贯展示你的能力,很有可能上司觉得你卖弄小聪 明、是一个不值得信赖的人,或他会感受到威胁,如果他认为你在威胁他的位置,他才不管你有多聪明,他宁愿要一个愚笨但对自己忠诚的人。
所以,当你刚入职或刚调到一个新部门的时候,千万不能先自作聪明,你首先要做的是熟悉环境熟悉上司同事的性格,即使你是一个专家也要先摆低姿 态,当然必要的是关键时刻也需要显示自己的能力,让别人觉得你是深藏不露。
韩国有一个俗语说“要想让婚姻生活幸福,就要当3年聋子,3年哑 巴,3年盲人” ,因为以前在韩国婆婆对媳妇很是**,你必须是装聋作哑才能熬过去(当然现在已经不是这种情况了),我说这个的目的是新来乍到,你应该学会作哑装聋,刚开 始多听、多学,听到闲言碎语要装聋。
4.报销单是公司 测试你的一个工具
看到这个题目或许你会纳闷?报销单也能测试员工?是的,我们平时 不以为常的报销单也是公司或领导测试你的一个工具。
大部分公司都会有月底报销(餐费、交通费、电话费等)或出差报销吧?
你让你的领导 在你的报销单上签字的时候,他有没有说过什么?或他有没有做过什么表情? 请注意,其实大部分情况下领导们都会看你报销的金额,而且如果他们愿意的话财务部门可以随时提供每个人的报销明细。
以前看过一些在公司里面贪小 便宜的人,餐费、交通费里总是放着一些自己私人用的(而不是为了公司业务)费用,或许这些费用只有100元,但正是 这些小钱会坏了你的前程。
我 认识的一个老板跟我说过这样一句话:“某某员工哪天报了业务餐费,但是那天明明是我付款了。”或许这位员工太大意了。
但是我认识的老板当中也有 一些人,他连你打的票上面的时间也核对,然后把属下每个员工的每月费用都记录下来,或许你报销的时候他可能不会说什 么,但是到时候你丢掉的并不仅仅是金钱。
5.在工作场合中透露私事很危险
现在我们大部分人有太多时间跟同事一起过,我们跟同事在一起的时间有时甚至超过跟家人在一起的时间, 这种情况使我们有时分不清公事和私事,有时 候觉得跟同事的关系像亲人一样,跟同事分享自己的私事,孩子养育问题,个人健康问题,经济上遇到的一些困难等,但是请记住,职场就是职场,你这样做很危险。
我的一位同事经常在工作场合说他儿子现在是青春期,跟我们描述怎么怎么叛逆,由于儿子的叛逆,每天回家以后家里的氛围都很紧张,有可能他是 想通 过倾述减少来自家庭的压力,但是最近公司开始了一个重大的项目,他一直以为自己是最佳候选人负责这个项目,但是结果令人意外,公司领导层选了其他人选,为什么呢?因为公司领导层觉得“他家里的事情已经够多了,估计他没有余力做这么重要的项目”或讲得更冷静一点就是“你连自己家里的事情都解决不了,你还能负 责这么重要的项目吗?”
如果你自己身体不太好,不需要把自己的健康情况告诉同事或上司,因为对上司来说你不健康说明你不能百分之百投入或有可 能影响工作,这样你的上司 会不安,他甚至会提前想对策或再额外招人,这样的话到时候即使你的身体恢复了,你有可能会面临失去自己位置的尴尬局面。
6.如果你与老板作对,必然会被逐出公司大门
在公司里有一个对你产生很大影响的人,如果没有他的支持你不能得到公司的认可,晋升也很难甚至有可能丢掉你的工作,他就是你的 顶头上司。或许你的上司没有你聪明、没有你能干,你或许对他并不服气,但是请记住,他就像是一个守门人一样,你想绕开守门人,但最终的结果是你也失去了给 你敞开的一扇机会门。或许你觉得如果你自己足够有能力,公司领导层会让你绕开你的上司直接让你晋升或给你另外的机会,但是不要做白日梦了,公司往往会站在 你上司的角度想一个组织的稳定性,跟自己的上司斗99%受伤的都是你自己。
或许你的上司能力没有你强,但是既然他能上 升到那个位置就说明他必然有一些其他方面的能力,领导力或组织管理能力或对公司的忠诚,当上司和你产 生冲突时公司会站在你上司这一边,请你记住这一点。
我的一个同事很有能力,当他调到一个新部门的时候发现上司根本没有能力而且往往做不了决定,所以很多情况下他绕开自己的上司直接 跟总经理沟通, 而且在业务上总经理也认可了他,这让他很得意以为自己能力强上司不能拿他怎么样,但是有一次,上司说他工作太辛苦了,让他去马尔代夫休假(公司出钱),当 他从马尔代夫回来以后发现,他不在的时候公司发了一个人事调令,把他调到一个无关紧要的部门。
所以,不管碰到什么样的 上司,如果你还想呆在这个部门,呆在这个公司,你需要配合你的上司,这样他会帮你打开一扇机会的门。
7. 按了发送键? STOP 公司邮件很危险
如果我说你用公司邮箱收发的邮件都被你的 上司所看到,你是不是觉得天要塌下来了? 如果不是的话,那就说明你很光明正大。其实很多人都不知道公司或上司能看到你的邮件,而且公司也绝不会给员工发个警告,说要注意互相往来的E-mail, 如果你用公司邮箱给朋友发私人邮件,或跟同事用邮件谈论上司或公司的政策,一定要睁大眼睛看一下:公司邮箱很危险。
(1) 你利用公司邮箱收发邮件时,你一定要想着有可能公司某人正在看这封邮件,因为真的有些公司会定期检查一下邮件内容(当然是不告知于员工的 情况下),我不知道之前我任职的公司是不是也这样,但是我听过一些国际知名公司会定期查员工的邮件。
(2) 邮件会永远留在公司服务器: 你或许不知道,就算有些邮件发完了你后悔了马上删除了,可能在你的邮箱里面是已经没有了,公司服务器永远记录这封邮件的。
(3)按发送键的时候一定要三思:你或许通过邮件给人事部或你的上司提一些建议或者对公司制度做一些评论,一定要注意,这些邮件 在一些重要时刻 会成为呈堂证供,很多情况下往往对你不利。
在公司里面我经常收到一些群发的搞笑邮件,如果以前你给同事 群发过这些邮件,我建议你以后不要再发了。因为你经常发这些会让别人觉得你整天没事 做,所以才发这种邮件。或许收到这些邮件的他(或她)把这个邮件转发给一些领导了,或许他也是为了让领导搞笑、高兴,但是领导们可不会这么想,你在领导的 眼里会变成整天无所事事的人的。
8.我努力工作公司会给我加薪?No,你必须要求!
对于工资,公司和员工之间永远都不能达到双赢,很多人对自己目前的工资并不满意。 那么怎么办呢? 等着公司给你加薪?很多人认为如果我做好自己的事情,我出业绩了,公司肯定会给我加薪,是的,公司会给你加薪,但是~加薪的幅度肯定不能满足你的期望。
我在公司里看过很多案例,很多人都幻想“到时候”公司会给我加薪,或害怕自己提要求以后老板有什么想法所以不敢提出来,但是如果你不敢提出加 薪,公司给你的可能就是一个平均值或略高于平均值的薪水,它不是你所期待的。
当然你想要求加薪,首先你要弄清楚你的“价值”,而且必须是站在公司的角度想,如果公司认为你没有“加薪的价值”还提出要求,那你很有可能 会被 裁掉的。
(1)证明你的“价值”:如果你在公司整天无所事事,那公司肯定不会给你加薪的,在要求之前你必须要证明 你的“价值”,让你成为公司不可缺少的 人才。
(2)提要求: 像前面所说的一样,公司每天都想着怎么削减成本,如果你不要求公司觉得这是一件好事情,除非你要求了,公司绝不会自愿给你涨很多工资的。不要想着哪天会出 现奇迹,如果你觉得你有价值,就要求吧,如果上司认可你,他会倾听你的话语的,并且千万不能让你老板成为你的敌人, 交流的最后一定要强调我还是尊重你的决定,因为有些时候由于客观的原因老板也有身不由己的时候。
(3)不要威胁上司:如 果你还想待在公司,在要求加薪时,千万不要威胁上司,比如不加薪就离开公司或跟上司说谎说已经拿了别的公司的OFFER 等,你的立场必须是“我很喜欢这个公司还有目前的业务,但是我觉得目前的工资跟我实际做的工作有差距,我希望工资能体现我的价值”等,你威胁的结果很有可 能是得打包走人。
(4)不要抱怨:即使最后的结果不是很好,比如不给你加薪或加了很少一部分,通过主动出击你可能明白 了自己的短处或老板对你的看法,也让老板明 白了你不满足于现状。如果你没有打算离开这个公司,你就要现在开始弥补自己的短处或提高自己的业绩,下次再用更强烈的事实来证明,可能这次没有成功,但是 你离下次成功就不远了 .
我知道跟老板提加薪要求很难,因为你害怕“如果我要求提工资,老板会炒我或以后他对我不给好 脸色怎么办呢?”,但是大多数情况下那些你想像的最 坏的情况并没有发生,大多数是happy ending.而且即使有一些副作用,公司或老板很健忘的,因为如果这个公司的OWNER不是你上司的话,钱不是从他口袋里出来,过一两个月他就会忘掉这件事情的。这个我可以很肯定的告诉你,因为我曾试过。
9. 加薪必须要求,那晋升呢? NO,千万要管好自己的嘴巴~
既然说加薪必须要求, 那晋升呢?这个千万不能要求,一旦你申请或要求晋升机会,它就会与你失之交臂,晋升不是要求的,而是上司通过认真考虑之后给予你的。
上司还没有确信你能不能成为管理人员之前你先要求,这就像是你不从大门进,而是要跳过墙进到内部。因为如果上司还没有确信你是一个当领导的料,但你先提出来,他会觉得你还没有成熟或认为你比起公司的利益更在意自己的私利。
领导们在决定晋升人选时除了业绩、工作能力之外,还会考察很多其他能力,比如领导能力,组织能力,对公司的忠诚度等,而且作为管理人员应该要沉得住气、该谦虚的时候需要谦虚,你事先提出来会破坏你的形象的。
难道要坐等吗?当然不是,你可以主动负责一些重要的项 目、要提出帮助其他部门面临的棘手的项目等,一定要抓住机会让上司看到你的能力,看到你的热情。
10.如果遇到新上司要积极配合他
现在的公司经常会发生人事变动,一般来说遇到新上司属下的员工都会有一点被别人侵入的感觉,特别是当你和前任上司关系非常好的时候这种感觉更强烈。但是如果你想在公司继续混下去,你要尽快配合新上司,熟悉他的工作作风。
很多时候新上司赴任以后下属员工都期望新来的上司适应部门原来的工作方式,但是这种事情不会发生的,大部分新上司都会对目前的工作方式进行变更,这种时候千万不要带头抵触或提意见,所谓新官上任三把火,这时候你要做的是积极配合他,如果别的员工有不满情绪,你应该要中间周旋一下,这样新上司会觉得你是站在他这一边的,这个第一印象特别重要。同时,新上司刚来时,你觉得新上司还不懂部门的情况,所以就出面给他一些忠告或建议,就算你是为了新上司好,千万不要提忠告或建议,这是一个禁忌。如果他主动问你,你可以说,但是~~这种时候也尽量说事实,不要涉及到你个人的意见或负面的信息,你要让你的上司根据这些事实自己做出决定。况且新上司问你的意见或建议,是想测试你们的忠诚,想知道你们对公司或同事的真实想法,这很有可能是一个圈套。
在这里你要记住一点的是,新上司来了熟悉业务的时候对你来说是一个很好的表现自己的机会,记住,少说,默默配合新上司的工作,他会把这些都会记在心里的。
11.想成为公司中最有价值的员工?那你就必须停止说“我做不了”而主动请缨
是不是人人都想成为公司的MVP?那你必须要停止说我做不了而主动请缨,每次上司给你分配任务的时候你是不是说“我没做过这个,我做不了这个”或“我现在没时间这个”。
就算是你觉得这个任务对你来说有点难,你觉得你有可能完成不了,这种时候很多人可能条件反射地说“这个我做不来”,千万不要这样说。其实领导给你分配这个任务,他肯定是考虑过你的能力,而且可能这件事情即使没做好他也有后路的。(一般领导不会给你安排很重要而且如果搞砸了没有后路的事情)这种时候即使你完成的不够好可能也不会损失什么,这种时候你的态度应该是这个我做起来有些难,但是我会试试的“.然后就得通宵加班或使上你全身力气把问题给解决。如果你做的过程中发现按你现在的能力完成不了,你一定要在deadline之前提交给领导(不要在最后一天提交完成度不高的答案,领导最讨厌这种人),让他有更多时间来修改。
如果你习惯性的说我做不了,过一段时间以后他会觉得给你任务你肯定说做不了,所以干脆不给你指派任务。
如果你们部门里有所有人都不想做的项目或任务,如果你主动请缨接收这个烫山芋,那领导会对你刮目相看,给予你很好的评价的,当然这种烫山芋不需要太多,只要一个就可以。
12.想要脱颖而出?让领导感到150%满足感
在职场成功的一个秘诀,不要只干领导让你做的事情。如果你只是按照领导说的话100%执行,那你永远也无法脱颖而出。在公司做领导给你分配的任务的时候,一定要多长一个心眼,除了他布置的任务以外,你可以提出你的建议或者是一些改善意见,而且完成度不能是100%,而是要达到150%。
“做女人要像希拉里一样”中希拉里用的战略中一个很重要的战略就是:“让雇佣我的人或者是接受我提供的服务的人感到200%的满足感”,这样看希拉里的目标更高。很多人都觉得你只要做好领导分配的任务让你的领导满足100%,做好自己分内的事情就可以了,但是如果这样做,你在职场永远不能混好。
13.你们公司允许言论自由吗?职场没有言论自由
或许当你第一天上班的时候人事部的人会对你我们公司很OPEN,而且在很多时候开会的时候总经理会说“大家畅所欲言吧,我会尽力满足你们的要求、尽量解决你们所提的意见”,千万不要陷进这个陷阱。大多数时候公司是没有言论自由的,特别是当你对公司的政策,环境或制度说出了真实的想法,在公开场合上反对公司的政策制度,公司会视你为影响公司氛围的反动派,他们觉得你很危险所以通过一些方法让你打包走人的。
我不知道有些真的开放的公司是不是有言论自由,但是我看到的版本是每当总经理跟员工面谈时都会让他们畅所欲言,但是等他们真正说出了真实想法,马上他就失去了公司的信任。
还有一点,我经常看到一些人在电梯里跟同事或朋友说公司里面的事情,这个是一个很不专业的行为,因为不管你是在你办公室的电梯还是在客户公司电梯,跟你一起乘坐电梯的人有可能是你上司的朋友,重要的客户,你称赞公司可以,但是反对或不满的话语千万不要在电梯里面说,不然到时候你都不知道自己为什么死得这么快了。
14.你的办公桌专业化吗?
现在大部分外企的办公桌都是一格一格的小格子,或许你认为办公桌是我私人的地方,我想放什么就放什么,但是请注意,办公桌也是体现你价值的地方,所以要让你的办公桌也变得专业化。
那怎么样的办公桌才是专业化的呢?
(1)不能太乱,我在公司里看到很多人的办公桌都是乱七八糟的,各种各样的文件摆在那里,太乱的话很容易给别人这个人工作没有条理的印象。
(2)不能太整洁,如果你办公桌上什么都没有太整洁了,那别人会觉得你根本没事做。
(3)不能有太多装饰品。现在80后追求个性,办公桌上面放着各种各样的东西,曾经我的同事中有一个人的办公桌可以看作是一个礼品店,各种各样的娃娃还有各种小东西,可能自己觉得这样很有创意,但是别人都在背后说她。
(4)跟业务无关或跟你的调不符的书籍千万不要放在让人看到的地方。
总的来说,我觉得白天你可以把你的文件或资料放在桌上,但是下班的时候一定要整理,那些重要的资料一定要放在抽屉里(最好是锁着),这样可以显示出你做事很专业。而且现实生活中有些上司习惯下班以后转一圈看看下属的办公桌,一是看看你的桌上有没有公司重要的资料敞开着,二是通过你办公桌上的东西看看你最近的动向(如果你桌上有“8个方法教你找好工作”之类的书,那你应该是有跳槽的打算了吧?)
15.业绩考核结果跟你的业绩不相符?业绩也需要进行宣传
大部分公司每年都会进行1到2次(或4次)的业绩考核,业绩考核结果会影响到你的奖金/晋升等,但是很多员工发现业绩考核结果跟自己想象的完全不一样,这是为什么呢?因为业绩考核中你主观性的判断根本不重要,重要的是你的上司怎么判断你的业绩。如果你做的工作是拿数据说话的,像销售等,可能还好一点,但是我们很多人做的工作可能没有具体的数据来支持,这种时候你平时也要对自己的业绩进行宣传了。
我看过很多人平时都不怎么跟上司沟通,但是一到年底对考核结果不满,就找上司透漏不满,这种做法无法改变什么,你需要做的是
(1)要跟上司做定期的沟通:跟自己的顶头上司定期沟通是很重要,因为通过这种沟通你可以让上司知道你正在做的工作,同时你也可以了解上司到底想什么,对你期待什么。按自己的标准来做事在公司里是站不住脚的,如果想要获得好的绩效评价,你必须要满足上司的期待和标准。
(2)对自己的业绩进行宣传:大家肯定会问这个怎么宣传啊?上司不都在看着吗?但是很多时候你做的一些事情上司还真不知道,不管你多么努力工作,如果上司不知道的话就没用,所以必要的时候一定要把一些工作进展的情况CC给上司,或我一般是采取定期把自己正在做的工作列个目录,详细描述进行情况发给上司,上司在进行绩效考核的时候可以参照这些书面的东西。
(3)即使上司给了你一个不好的评价,你不能透漏不满。因为上司这样做肯定是有他的理由的,而且他有权力给你不好的评价。你需要做的是让上司说出来他的意见,你要根据上司的意见来进行改正,因为你有义务迎合上司的工作方式、工作作风,谁让他是你的上司呢?
16.你是不是公司里的“好好人”?如果一味地讨好他人,你便会失去他人的尊重
每个公司都会有好好人,他们对于所有人都笑眯眯,对于所有人的要求都不会说“NO”。如果你是新进入公司的员工,可能刚开始要得到其他同事的信任,需要讨好别人,当然这个是需要的,但是请你不要搞混“谦虚、摆正态度“和”没有自己主见的好好人“,如果你一味地讨好他人没有一点自己的主见,你会失去他人对你的尊重,在工作中别人也会把你看作是没有真学问的空瓶。
我知道这个说起来简单做起来难,有些时候是需要讨好人,但是面对重要的事情或重要的业务时,如果你认为你的想法是正确的,你应该坚持,不能一味同意别人的观点,要有自己的主见。
以前听朋友说他们公司有一个人,对于任何人拜托他的事情他都说好,结果到后来公司里的所有杂事都摊到他那里去了,他自己是为了这些琐事而整天忙碌,但是别人在后面则会笑话他。当时听的时候我想,他的同事们怎么这样啊?但是一想,估计这些事情都是他咎由自取的。对于不合适的工作或拜托,或对工作的正确的意见,如果你认为正确的话,你都应该要提出来,不能做个“好好人”,这两者的度怎么掌握,那还是看个人所处的环境或性格了。
17.不要隐藏自己的失误
我们在工作中难免会犯一些失误,所有人都有一种心理,那就是想在别人不知道的情况下隐藏自己的失误。但是有一点请注意,如果你所犯的失误涉及到你们部门或你的上司,你一定不能隐藏,因为很多时候隐藏自己的失误带来的是更大的失误,正所谓越遮越丑,就算你犯的是一个很低级的错误,你也要告知部门负责人或相关人员。
我刚开始工作的时候犯了这个错误,刚开始写企划案的时候修改的次数会比较多,因为上司和我之间来来回回的版本比较多,所以最后把最终版本发给上司以后自己发现有一些数字错了,因为是刚开始负责企划案,不想让别人知道我的疏忽,我就偷偷改了这些数字,因为第二天上司跟老总开会时我会把资料打印出来给他们。第二天当我把打印出来的资料递给上司,上司瞅了几眼,正好看到了那些数字,他就大发雷霆。他发火不是因为我出现了失误,因为每个人都难免会失误,问题是我想偷偷隐藏这个失误,并没有考虑上司的立场。如果当时他没发现这个,到时候给老总报告时发现了,老总正好也对这个数据有印象(因为资料是提前发给老总的),而他自己不能自圆其说的话会有什么样的后果。
这件事情对我的启示很大。我并不是说所有的失误都要公开,如果这个事情不涉及到别人,你自己一个人就解决的话你就不用公开。但是如果这个失误会波及到你的上司或组织,一定要提前告知他们,并想办法解决。所有人都会失误,如果你非常负责地处理你所犯的失误,它不会让你难堪,反而会给你加分的,因为领导们觉得你很诚实而且有责任心。但是请注意,事情过去以后同样的错误你不能再犯一次。
18.休了病假或产假吗?你需要注意了
病假和产假是一个很好的福利制度,最近发现公司里怀孕的人比较多,大多数人认为法定的“病假或产假”是严格受法律保护的权利,但是你一定要注意,这有可能会把你陷入两难境地。当然,当你休长期病假(法定的)或产假还有哺乳期间公司是不能解雇你,但是如果这段期间你处理不好的话,一旦过了这个时期你就会上“黑名单”上。因为公司的员工数基本上是固定的,一旦你休几个月的假,这段期间你的工作会分到别人的头上或公司要额外的招人,过了几个月以后当你回来很可能已经没有你的位置或让你做的工作了。
那么怎么样才能防止这种情况呢?
(1)假期期间,持续跟公司的联系,特别是跟你上司的联系:我知道对于刚生孩子休产假的人来说这个应该很难,因为有太多事情让你操心,但是我还是希望你能定期抽时间跟上司或同事联系,聊一下工作的事情,或有重要的项目时如果可以的话你也可以给一些建议,但是这些,必须要让你的上司知道。
(2)一定要与时俱进,不能丢“业务感觉”。我们学外语的时候语感很重要,但是一旦你放了很久,你就没有语感了,这样你整个外语水平就会下降。工作也是一样的,你必须对你的业务保持那种“业务感觉”,如果可以的话在家里也看一下相关资料(当然是在你的身体允许的情况下),因为你一旦上班,公司或上司会有一段时间“观察”你,看你的工作能力或效率是不是跟以前一样。
我朋友的一个同事就是刚生完孩子上班之后状态特别不好,其实这个是情有可原的,因为小孩晚上闹精神状态就不太好,肯定会影响白天上班。但是公司不能接受她不能集中精力工作,休完产假以后过了1个月后,上司就慢慢不给她工作,而且把她手头上的工作也慢慢分给别人,最后是那个同事自己受不了无所事事就提出辞职了,这个可能就是公司所愿意的。如果她没有主动提出辞职,估计过了哺乳期以后公司也会用各种理由裁她的。
19.劳动法并不能保护你
可能很多人会觉得现在随着法律的完善,特别是随着劳动合同法的修订等,劳动法会保护我们,但是不要对劳动法抱有幻想,它并不能保护我们。因为正所谓“上有政策下有对策”,公司的人事部或外部的人事机构会巧妙的绕过法律,保护公司的利益。
举一个例子,从新劳动合同法第39条中明确规定劳动者有下列情形之一的,用人单位可以解除劳动合同,如“严重违反用人单位的规章制度的”,用人单位的规章制度很多样化,我们公司以前制定一个“公司员工手册”时,我们看到光是工作纪律这块就列了100多条几乎你所想到的或没想到的都列了出来,到时候如果公司真的要辞掉你,很简单,在这么多条当中肯定适用于你的。
而且一般公司想裁你会通过一些措施来让你“主动辞职”,比如上司经常给你分配你无法完成的任务,或上司对你的态度很冷淡让你无法忍受,你的办公桌移到非常不好的位置,给你一个很短的期限完成一个根本不可能完成的任务,给你很低的评价等,如果有这种征兆的话,你应该好好考虑自己的职业规划并做打算才行。

2011年8月14日星期日
逗宝宝笑的十个小技巧
1、吹嘴唇
宝宝都是很喜欢抚摸的。轻轻地在宝宝的手、脚和肚子上吹嘴唇,这是让宝宝开嘴笑的最好方法。不久,你可能就会发现你吹嘴唇的声音影响有多大,因为宝宝可能开始会学你吹嘴唇的声音。
2、假装吃他们的手指
大部分的宝宝都会喜欢父母假装轻轻地咬他们的手指、脚和脖子。这种充满爱的轻咬的动作能够有效地促进亲子关系。即使是两岁大的孩子仍还会喜欢吃手指。
3、天真而夸张地动作
脸部表情越夸张越好。宝宝都喜欢其他人的关注,如果你对着他做鬼脸,无论是多傻的鬼脸,他都不会抗拒。这也是为什么许多父母在宝宝出生以后都要努力学习做鬼脸的技巧。有时即使是打喷嚏都可能会逗得宝宝大笑起来。
4、吹肥皂泡
宝宝对于神奇的肥皂泡都很感兴趣,许多宝宝看到泡泡甚至会爬向它想要抓住它。并且父母并不会因为吹肥皂泡而增加压力,既经济小宝宝又喜欢。
5、带进其他的家庭成员
宝宝一天到晚看着同一个人有时可能会觉得闷,如果他见到比他大一点的小朋友,或者在外面工作了一天的爸爸,你就可能会看到宝宝的笑容了。
6、“躲猫猫”
这种是经典又受落的小游戏。拿宝宝最喜欢的棉被,或者藏在家具的后面,然后探头出来,再把自己藏起来,不断重复,用这种方法你就可以看到很多宝宝的笑脸。
7、最喜欢的玩偶
颜色鲜艳的玩偶绝对能够引起宝宝的注意,如果还能够发声的话宝宝就很容易会笑了。
8、歌曲和音乐
宝宝都喜欢歌曲和音乐,如果音乐成为他们生活一部分的话他们会更加喜欢。宝宝都喜欢看、听和做一件事,如果你能够跟随音乐的节奏来笑并且跟他玩得很开心的话,他很快就能够模仿这种行为。
9、宠物
在电视上我们也能够经常看到宝宝跟宠物一起玩会玩得很开心,但是一定要注意卫生与安全的问题。
10、模仿动物的叫声
宝宝对动物都会很感兴趣的,如果父母也能够模仿动物的声音的话,他们都会将注意力集中在你身上,好奇心可能就会让他们不由自主地发笑。

2011年8月12日星期五
异性交往技巧 6招让你所向无敌
很多朋友对异性有恐惧感,在与异性面对面说话交往的时候会十分紧张,那么如何缓解这种恐惧感,紧张感呢,与异性交往的技巧有哪些?
我总结了六个词十二个字,希望对有此类问题的朋友们有点帮助。
自信。自信是与异性交往的首要前提,如果不自信,在交往中畏畏缩缩的,会给异性一种鼠头鼠尾的鼠辈感觉,会使自己在 对方心目中的印象大打折扣。有的朋友在交往中,对话中,会因紧张而口吃,并不是因为平时说话吃力,而只是因为没有自信,让自己越发的感到紧张,所以竖立自 信是非常重要的。
礼貌。毕竟是与异性交往,在言行举止上有很多禁忌的地方。问女士年龄是不绅士的行为,问一个矮个子人他的身高是不尊重他的行为,问别人的缺点是没有礼貌的行为。没有礼貌的人,没有人喜欢。
坦诚。不坦诚的人给人一种虚伪的感觉,试想一下,如果是自己,自己愿意与虚伪的人交往吗?当然不愿意,所以坦诚也是与异性交往时需要注意的。
卫生。穿衣要大方得体,不能脏兮兮的,每个异性都喜欢与干净整洁的人打交道,如果不卫生,甚至身上散发出了难闻的气味,首先便会让人对你疏远,远离你那难闻的味道,更别谈交往了。
幽默。与异性交往最怕的是尴尬的局面,如果两人都无话可说,空气中弥漫着一种僵直的味道,双方都会感到很不自 然,那么交往也不会很好的继续下去了。懂得幽默的人会增加异性的好感,会很好的吸引异性的注意,当然,幽默不是说讲几个笑话,冷笑话,如果讲的不好,反而 会更让人觉得尴尬,个人觉得幽默是加着自身快乐的心情,给人以快乐的感觉的种种表达方式,而不是简单的说几个笑话就是幽默。
倾听。善于交往的人懂得倾听,对方有想法需要表达的时候,需要的是一个认真倾听的听众,而不是总要打断他,干扰他的一个对象,有话等对方表达完再说,是倾听,也是礼貌。懂得倾听的人会更好的博得异性的青睐。

2011年8月5日星期五
只有乱象 没有真相
〝一个国家,只要还有一个为了孩子扎根执教的教师,这个国家就还有希望;只要还有一个拒绝红包救死扶伤的医生,这个国家就还有生命;只要还有一个不畏强权针砭时弊的记者,这个国家就还有灵魂。〞
我对此不敢恭维,而是万分悲哀:中国啊,你怎么搞到几乎〝亡人〞的地步?
就说〝国家的灵魂〞吧。美国资深女记者海伦 .托马斯,以语言尖锐、涉题敏感、穷追不舍而闻名于世。在她67年的记者生涯中,让从肯尼迪总统以来的10位总统和几十任白宫新闻发言人头疼不已。但是, 总统每次召开记者会时,海伦的固定位置是第一排最中间那个,总统总是第一个点名海伦 . 托马斯,并由她第一个提问。
而中国记者王克勤,他的一支笔刺向社会的软肋。他是当代中国黑社会出价最高的记者,又是最清贫的记者之一,前不久他的记者团队被解散了……
铁道部那个新闻发言人说:〝你信不信?反正我信。〞他信什么?把人祸嫁为天灾,〝打个雷就能让火车追尾〞。他们真的以为中国人民都是弱智儿童?他们真的以为枪杆子掌握在手里你们是个〝屁〞?
据说外逃的贪官4000多名,卷走4000多个亿。据说我国约70%商业精英、科技精英、文化精英,已经或正在或准备移民西方,因为他们觉得那里的 体制更民主、社会更安全、教育条件更好、环境更宜人。去就去吧。不少已经移民西方的演员又在《建国大业》、《建党伟业》两部大片中出任要角,且在许多场合 肉麻地鼓吹自己如何爱党爱祖国。歌手蒋大为全家很早就移民加拿大,今天中央电视台共产党90周年歌咏会上,他在光彩熠熠的舞台上高歌〝祖国呵祖国,你是我 温暖的家〞……
挣国人钞票,享西方福利,〝高,实在是高!〞
我尊敬骆家辉先生,因为他直言不讳:〝作为在华盛顿州长大的中国移民的孩子,当我作为美国驻中国大使为总统和美国人民效力时,我代表的是将是美国极其作为自由、平等和充满机会的国度的许诺。〞他多次强调自己是〝百分之百的美国人〞,将为美国利益不遗余力。
〝宁要真小人,不要伪君子。〞
我有时想,这个政党、这个政府就这么没眼水,看不出哪些戏子唱的那出戏。他们是各取所需,还是彼此需要?百姓才是冤大头。
6 月23日,北京暴雨中,一只敞口的窨井吞没了两个从河北南皮县来京打工的青年20多岁的身体,其中一个还有两个月就要当爸爸了。官方解释的意思是,这口井 平日是〝不吃人〞的,这一次只是百年一遇大雨里的〝特例〞。他们不知道法国作家雨果说过一句话:〝下水道是一个城市的良心。〞
大约三年前,一个青年人闯入了上海一所政府大楼,连续刺死了六名警察,而案情从未彻底公开。从那之后,一直到大街上出现〝冤有头,债有主,前面左转是政府〞 的标语,一直到上海大火现场附近出现〝人在做,天在看〞的横幅,一直到出现针对政府机关建筑的连环爆炸……
真相到底是什么?
就说那个〝7・23〞动车事故的真相,我至今都没搞明白:事故为什么发生?为什么短短5小时就结束搜救;为什么没对事故进行调查分析就掩埋事故车 辆;谁下令停止搜救的?又是谁下令掩埋事故车的?为什么在宣布没有生命迹象后又救出了小伊伊?为什么要掩盖事故的真相?究竟想掩盖什么?就是这个铁道部最 近公布上座率高达107%,而乘客的感受大相径庭。你把他们怎么样?在这个国家,说了假话不受惩罚,出了事故没有真相,而有的是〝诽谤政府罪〞,把上访者 当〝敌对势力〞打击,维稳的经费超过了军费。
政府的公信力付出了代价。我们每个人都付出了代价。尊严在权力面前丧失,存款在银行贬值,工资在物价面前缩水。中国有太多的乱象而没有真相。因为有人铁了心不给你真相,正如信誓旦旦〝六不搞〞。谁搞就叫谁灭亡。
也许要不要真相你已经明白,让你活着没死,让你搭上了〝和谐号〞列车,就已经很仁慈,就是天大的恩赐。
(本文只代表作者的观点和陈述。)
2011年8月4日星期四
十种食物越吃牙齿越干净
一:绿茶
被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
吃法:视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
二:洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
吃法:建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时,可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里,夹上一些生洋葱丝。
三:香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
吃法:菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
四:芹菜
当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,” 马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
吃法:将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。
五:薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清 新。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现,使用这一类药*漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
吃法:吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley),都有助于去除这些令人尴尬的气味。
六:芭乐
想让自己的牙龈常保健康,啃一颗芭乐是另一个好方法。
芭乐的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
七:乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护 作用。英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙 质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。
吃法:首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。
八:芥末
品尝日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。
吃法:除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。
九:无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现,嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中细菌利用。
吃法:吃过东西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过,牙科医生强调,嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔,尽可能吃完东西就马上刷牙。
十:水
最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。
适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

2011年7月27日星期三
2011年7月23日星期六
职场随笔:把快乐握在手中
长期与同事发生摩擦的阿珍,递出辞呈后受到主管的挽留,主管两次亲自到家里去拜访她,动之以情,晓之以理,终于把去意已决的心软化下来。
既然留下来了,她决心振作精神、改变心情、开创工作的新局面。
首先她邀了好友每天早起进行一个小时的快步走,结果越走越有精神,越走越快乐,更走出了阳光与朝气。
办公室的沉闷和工作的压抑早就抛到九霄云外,运动果然能够改变一个人的心情、影响一个人的思维。
接着她改变过去的穿着,特别添购了一些颜色鲜亮又年轻的衣服,同时翻出以前因为舍不得穿而沉睡衣柜的衣服。
大胆地作出新的搭配,每天穿着美丽与清新出门,带着朝气与欢喜工作。
这样一来确实让整个人和办公室气氛都大大改观了。一条就要走不下去的路在转念后居然是一番新气象,阿珍说这叫做“山不转路转”。
阿珍也重新拾起自己的业余兴趣,整理出闲置已久的押花工具,利用下班时间整理花草,为自己的押花材料做准备,还将拍下来的美丽的画面当作电脑的桌面。
虽然网路上随时可以下载许多美丽的花朵,她独钟爱自己拍摄的作品,因为在取景的过程中她已经跟花有了亲密的对话,在按下快门的刹那,也将欣赏与喜悦放进镜头里。
她得意的向我介绍珍贵的花花草草时,是那么的爱不释手,……。是呀!当一个人陶醉在自己喜欢的事物中时,会忘却许多不愉快,也让我为之赞叹:坚强的人是不会轻易被挫折打败的。
随着心情的转变,阿珍整个人看起来漂亮多了,工作效率自然也提升了许多。
原来,我们可以告别抱怨和叹息,为自己创造轻松愉快的工作和生活氛围,换个心情就像换了一个世界。阿珍说:“将未来掌握在自己手中的感觉真好!”
2011年7月20日星期三
香港17万公务员为何只有20辆公车?
香港对于内地而言,究竟特在哪些方面?除了所谓的政治体制不同,公民的各项权利也不同。透过香港这面镜子,我们究竟能看到什么?邓小平生前答应让香港继续保持并延续过去港英殖民时期的政治体制,并承诺五十年不变!这些特色究竟是好是坏,值得每一个中国人反思。
2010年香港GDP17481亿港元,征税2090亿港元。深圳GDP9511亿元,征税3061亿元,广州GDP10604亿元,征税3379
亿元。香港税收占GDP12%,深圳、广州均为32%。香港教育预算540亿,医疗预算399亿,共占税收45%;而广深两地的教育、医疗预算累计才
213亿元,占税收3%。
据新浪网消息:全港公务员近17万人,首长级以上官员大约1200人左右,属于港府的精英层。只有精英层中的精英,也就是特首、政务司司长等各个司
局的正职配有专车。加上终审法院的首席法官、立法会主席,全港享有专车待遇的公职人员仅20余名,而且,政府车队规模越来越小,从2003年到2011
年,减少车辆达1000多辆。
另外还披露了相关三个方面的信息:一是公务宴请没有酒水,严格执行五菜一汤,盛在快餐盒里,而且香港的所有公务接待都必须提前申请报备,表格内容包
括:宴请人数、宾客名单、宴请缘由、陪同人员、预计费用、人均支出以及按照香港环境保护署保护鲸的要求所签署的一个“未点鱼翅”的声明;二是所有公车车号
公开,媒体掌握全港高级官员的公车车号,曾有官员开公车上班时顺路载孩子上学,下班时顺路停在路边到市场买菜,都被传媒迅速锁定、放大,最终道歉了事。事
实上,很多时候,乘坐公共交通工具是港府官员的习惯。文中提到的内地法官李从吃惊的是,一次赶赴原香港律政司司长梁爱诗以个人名义宴请的餐馆时,他发现,
这位近70岁的老太太,香港前高级官员,是一个人坐着地铁前来赴宴的。三是“公家”竟然占特首的便宜。从已披露的特首公务开支账单来看,2008年,他为
香港某驻旧金山办事处担任主礼嘉宾,机票费用一栏显示为零。原因是彼时恰好是曾荫权私人前往美国休假期间,反正特首也要付出机票,正好顺路办点公事。于
是,“公家”就这么占了回特首的便宜。四是特首公款消费特别节俭,2011年5月18日,香港民政事务局局长曾德成公布了港府过去3年公款吃喝的账单明
细,在内地网络引起热烈关注。一份香港特首曾荫权外事访问费用的清单也随即广泛流传——2010年赴海南出席博鳌亚洲论坛,除去往返机票5572港元,其
余支出511港元;2008年赴广州拜会广东省相关领导,支出420港元,包括往返交通。而特首每年的社交款待费为32.5万港元。
从以上报道可以看出,香港特区公务员队伍至少有以下几个特点:
一是香港公务员队伍达到了十分精简的程度。全香港总共有约700万人,公务员17万人,约点2.42%。而纵观内地,13亿多人,公务员到底有多
少,目前看不到任何公开的权威数据,网上透露说,吃财政饭的人员竟然达到1亿,也就是说近10%的比例,基本上每10人就要供养一人(中国公务员队伍十分
庞杂,不仅有政府公务员,还有事业编制人员,更有数量惊人的党务人员和政法人员以及民主党派)。
二是香港17万公务员竟然只有20余辆专车。作为中国的特区,世界级的经济中心、金融中心,竟然只有20余辆专车,在内地,不说经济发达地区,就是
中西部一些特贫县,恐怕都远超过这个数,书记、县(市、区)长及副职以及人大、政协正副职甚至各个局的正职,都配有专车,公务车连年增加,而香港却是连年
减少。内地公车改革改了16年不但没有效果,而且是越改越多,公车消费一年比一年增加。为什么不从香港管理公务用车制度中寻找出路?
三是香港公务接待竟然没有酒水,而且是五菜一汤,尤其要打报告,严格接待人数。公务接待没有酒水,这在内地恐怕难以想象,高档烟酒在国内接待中的比
例越来越高,导致高档烟酒的销量越来越好,有些单位竟然一次性购买上百万的茅台和五粮液。接待标准是五菜一汤,接待前要打报告,严格接待人数,尤其是要签
署不吃保护动物,这在内地恐怕也没有听说过。接待人数更是没有严格限制,随意性很大,接待标准恐怕连文件都没有。内地公款消费之所以越来越大,早已成为人
之共愤,为什么总压不下来?
四是香港公务员公私分明。特首外出有私人活动,竟然不得报销,而且期间参加公务活动,还要占特首的便宜,私人宴请竟然坐地铁,自己掏腰包,用公车顺
路载小孩上学,顺路买菜曝光不说,还要道歉。反观内地各级领导,私人活动用公车吗?私人外出公款报销吗?私人宴请坐公交车吗?送孩子上学用公车吗?
五是香港每年都要公布公务员公款消费的详细账单明细,尤其是特首。香港有勇气公开公款消费的详细账单明细,包括特首,而且成为一种制度,每年都公
开,而且香港公民对公务员的公款消费也没有意见!而国内,公款消费什么时候主动公开过?今年国务院三令五申之后才有几个部门回应了一个数据,但数据背后的
细节不得而知。一个至少相当于内地省委书记职务的特首,一年公款消费才32.5万港元,内地不要说省委书记、省长,就说一个县长一年的公款消费是多少?恐
怕也远不止32.5万元吧,何况香港还是一个高消费地区。内地没有勇气公开公款消费,也没有勇气公开详细消费清单,这种差距说明了什么?难道仅仅只因为香
港是资本主义特区,内地是特色社会主义解释的通吗?
2011年7月14日星期四
美国不是天堂,但却是穷人能活的地方
有一次一群中国人在一起聊天,当有人提起自己的孩子刚刚进了幼儿园,就有人追问,‘那你有没有缴纳城市增容费、外来人口管理费、学校赞助费、外来生借读费’。记得当时还提到有几项费用,但我现在都不记得了。当时就全场哄堂大笑。笑归笑,谁都知道,这笑声里有着中国人多少的无可奈何与苦涩。但是我在美国这些年,从来没有听说有这些针对外来人口的限制。美国没有户口,在他们看来,那等于是种族隔离制度,而迁徙是一个人最基本的自由。一个人搬家,只要找好住处就行了,如果租房,合同一签,有了地方上的地址,就算是在当地正式落户了。然后给电话公司和水电公司一个电话,接通服务。唯一需要和政府打交道的事情,也就是转换一个驾照和车辆登记而已。我上一次搬家的时候,听说现在驾照管制比较严格,就拿了一堆的身份材料去了警局。结果一个大娘只跟我要了以前的驾照,顺手就办了新驾照,一个问题都没问。小孩子到了上学的年龄,那就去上学好了。有两种选择,要么本地校区的公立学校,免费,要么私立学校,费用较高,取决于家长自己的决定,从不需要考虑身份的问题。即便就是非法移民的孩子,只要是校区范围内的,也不会有问题。学校的原则是学区里每一个孩子都不能被落下。简而言之,美国的社会管理是很宽松的,从来也没有要“大力加强”的意思,但一切都是井井有条。
在当地落户之后,下一件事可能就是找工作。美国人很多都是这样,尤其是单身者,往往会事先根据一些信息,搬家到一个自己比较中意的地方,然后开始寻找当地的工作机会。以前有一次去购物,一个服务员看见我衣服上的图标和文字,就问我是否从某地来,并说她打算搬去那边,还问我那边生活成本如何等等。我当时很有些感慨,这不就是在深圳最近被清理的,那8万“没有正当理由”存在的人口吗?在找到一份理想的工作之前,这些人可能会有一段时间比较空闲,收入有限,甚至坐吃山空。这个时候,如有必要,就可以申请各种补助,比如政府的水电气补助、甚至直接的现金补贴。如果是学生,经济来源有限,还可以申请一些社会上专门鼓励年轻人上学的民间基金。这些资助都是以收入为标准,只要收入低于一定的标准,任何人都可以申请。理想的工作一般不会很快搞定,所以很多人就先随便找个工作,有一份经济来源,然后骑驴找马慢慢来。对于愿意做小时工薪工作的,一般找人广告就在门外挂着,你有兴趣,进去谈谈就行,很可能几句话下来,就有了一份临时的工作。一些较大的店家,如沃尔玛或者山姆俱乐部,门口就是工作申请处。由于各州都有最低工资水平限制,只要能找到一份全职的工作,生活就能基本稳定下来。有一次去一家电器店,跟销售经理聊了一会儿,得知他太太不工作,就在家里照看两个孩子,全家就他一个人的收入即可维持。当时我是有些惊讶,觉得不大可能,但后来对于美国的社会福利有所了解,也就不觉得奇怪了。我现在的邻居也是全职妈妈,先生是附近一家大商场的普通员工。此外,由于美国是市场经济高度发达国家,各种临时雇佣机会也极多,网上随处可见。当然,同样作为“法治国家”,我在美国从没有听见“讨薪”一说,更没见过要特警往上冲。
俗话说“人吃五谷杂粮,生百病”,搬家、找工作之后,另一个问题就是个人的健康问题。一般而言,只要有正式的工作,雇佣合约往往包括医疗保险。有病看医生就行了。但很常见的情况,就是雇主不负责医疗保险,需要员工自己解决。有些人年轻,就往往选择自己扛着了。但一旦出现了紧急情况,就不得不去医院看急诊了。在这种情况下,按照法律规定,急诊室必须首先根据情况救治病人,然后再谈及费用的问题。如果有保险,就通知保险公司处理,如果没有保险,自己也无力支付,就会指定一个社工来协调办理政府救济。费用减免的额度,可以从全免到部分减免,如果有个人承担部分,可以申请分期付款。我以前认识一个厨师,多年前住了一次医院,现在还在每月50块的还钱。对于低收入家庭的未成年人,地方上往往有政府主持的保险计划,如果符合低收入的条件,即可免费加入。对于老年人,按照联邦法律规定,凡65岁以上,都由联邦政府的保险计划全部负责。那些身有残疾而无法工作的人,不计年龄也包括在内。据说国内有些城市现在也不错,财政开始惠及公民。首善之区的北京最近就有了重大惠民政策出台,医疗补助的年龄限制,已经从100岁改变为95岁。侧面可见首都人民的健康水准,的确是超英赶美了。
这个时候很多人可能会想,有这么多的社会福利,钱从哪里来呀?不久前我曾经写过一篇短文,介绍过美国的税收。美国各级政府的主要财力来源,就是征税。但是对于低收入者,政府几乎不征税。相反,符合条件的低收入家庭(一般不是个人),不但不必缴纳税款,还可以根据自身的条件,比如缴纳的大学学费、儿童看护开支、搬家开支等,从税务局接受政府的直接返款。税收取之于民,用之于民。国会和联邦政府、地方政府有时还会给大家一些特别补助。比如布什在任期最后一年,就曾经按人头发补贴,很多的中国留学生都拿到了一张几百块钱的财政支票。在几年前,经济不景气,美国就搞了一个“现金换破车”活动,鼓励大家卖出自己的高油耗旧车,并买低油耗的新车,每一辆车直接补贴4000块现金。比如购买一辆微型车丰田“花冠”,普通型车价大致1万3到1万6, 卖出一辆旧车可以顶几千块,再加上这4千块钱的补贴,大致半价就可以买下来。这对于普通收入家庭和低收入者绝对是个购车的好时机。由于消费者保护严格,再加上竞争,一般日系车给3年的全面质保,韩国车系则给了10年的质保,美国车商也有类似的政策。这些都给消费者,尤其是普通收入消费者,在享受补贴的同时,在无形中又减少了开支。在另外一方面,由于美国社会里存在很多的民间慈善组织,而且慈善捐助也是美国社会的一大习惯,这些也在事实上起到了帮穷救困的作用。
简单而言,美国现在各种问题也很多,所以绝对不是一个完美的天堂。但其民主政治的理念和自由经济的框架已经决定了,在美国, 一个普通人并不需要格外的努力,就可以有正常水平的生活。由于现代民主政治制度的实施,在国家内部已经淡化了政府和政党的作用,加上选票与道德的双重压力,使得公权力必须把资源用在最大多数国民的福利上,从而使美国社会呈现出福利社会的形态。而完全市场经济体制的运行,使得就业机会充足,从而大大减少了贫困人口产生的条件。美国的市场经济到底已经发展成了什么样子,甚至不承认中国的市场经济地位,为什么具有很多国家无可比拟的活力,国内很多人可能并没有概念。举个例子吧,刚才看见一位国内著名财经评论人士在自己的博客文章里说,“托朋友在发改委得到这个消息”“ 赶紧买了一点xx股票吧”云云。如果是在美国,这位著名财经人士和他的朋友无疑马上要有牢狱之灾了。前一段时间,我所在的教会里一个人出了事,震动很大。原因就是他私下向自己的弟弟透露了一点公司内部的信息,他的弟弟购入了相关股票,结果立即被执法部门发现并起诉了。扯了这么多,说到底就是一句话,物价那些东西并不能完全说明问题,比来比去也没有多大意义,要想知道谁的生活质量更高,谁的生存方式更合理,你就得从更深的层次上去了解并思考一个社会。
2011年6月28日星期二
安徽最牛高考零分作文出炉
今日,网络上首次曝出今年高考的零分作文,据称作者是安徽的考生江小鱼。作文的具体要求及网曝的零分作文内容如下:
【以“时间在流逝”为题,写一篇作文。题材不限,不少于800字。 注意:1 立意自定,题目自拟,除诗歌外,文体不限;2 不得套作,不得抄袭;3 不得透露个人信息。】
时间在流逝——上还是不上大学?
当我从小学的少先,到中学的共青,再到今天走上考场,变成共产,我很仿徨。我在内心一遍又一遍的问自己,如今的大学,是上?还是不上?时间在流逝,内心很纠结。
今年的两会上,有人大代表劝我们:不鼓励农村孩子上大学,上了大学户口就回不去,那就杯具了。留在城里,高房价,高物价,高生活成本,这“三高”岂是一般农村家庭能够承担?我不怪这位人大代表的歧视性语言,因为我爸不是李刚,我也没有“五道杠”,我必须好好考虑这个问题,时间在流逝,内心很纠结。
我家只有4亩地,小麦和水稻亩产一千斤(不干旱的话),一斤水稻或麦子0。98元(前几年五毛左右),一年两季毛收入8000元,扣除农药化肥等成本,一亩地能赚400元,一年纯收入3200元。我还知道,我们伟大的国家,现在是世界第二大经济体,GDP每年超8%增长,外汇储备超万亿,全民沐浴在幸福的春天里,享受比太阳更光辉的公平和正义……我家是落后分子,我很愧对国家,给国家丢脸了,就因为,即使我今年考上了清华,我也无法承担高昂的学费和CPI高涨的消费。所以不是农村孩子能不能上大学,而是拿什么去上大学?不是我爱不爱国,而是国家拿什么让我来爱?也不是我上不上大学,而是大学拿什么让我来上?时间在流逝,内心很纠结。
北大的教授对自己的学生说:40岁挣不到400万,就不要来见我,我也不认你这个学生;云南的教授对学生说:我开的是宝马,手机号码7个8,你们那些破手机扔了吧;同样是今天,西安音乐学院的钢琴激情杀人犯药家鑫,毫无人性的八刀,让自己很不光彩的离开了这个世界……我谨代表南科大的45名同学,问问教育部,钱学森也问过,现在的大学怎么了?现在为何没有学术大师了?我还能在大学学到什么?朱清时校长不知道,我们也不知道。时间在流逝,内心很纠结。
我知道,能考上大学,几乎是所有年轻人的梦想,也是我的梦想。我梦到了清华大学那庄严的大门,气派的“真维斯”楼,以及里面“光溜溜的屁股”。有钱人摸摸这个看上去还比较光滑紧翘性感的屁股,说:好,开个价吧。我真的很郁闷,刚刚被故宫“撼”翻,这次又被清华雷倒,既然有了“真维斯”楼,那等我进清华,是不是要在“杜蕾斯”楼、“苍井空”楼、“花花公子”楼……里面上完我的大学?!当学术和道德都沦为向钱看的时候,龙的传人还是龙吗?那是龙虾,有钱人的美味,我这穷N代,能消费的起吗?时间在流逝,内心很纠结。
我在参加这场高考前,遇到一个刚刚毕业的大师兄,我虚心的请教:请问能告诉我你上大学的感受吗?他茫然的拍拍我的肩膀:小师弟,当4年的欢乐与激情过后,大学提起裤子,冷冷的对我说:你可以走了,把青春和金钱留下。我才发现,不是我上了大学,而是大学上了我,这就是我最大的感受……我内牛满面,激动的握着他的手:大师兄,你是好人哪,谢谢你提醒我,让我做好了被奸的心理准备。我终于明白了,不管我上,或不上,大学都躺在那里,不伦不类。不管我喜欢,或不喜欢,高考必须要参加,不增不减。默然,无奈。时间在流逝,内心很纠结。
看着宁可坐在宝马车里哭的女一代,看着弹钢琴激情八刀的男一代,我彻底茫然了,我仰望星空,前不见古人,后不见来者,念天地之悠悠,独怆然而涕下。如今的大学,精神倒了,向金钱磕头了,拜金了,这样的奴才嘴脸,我怎能相信教育出来清清白白堂堂正正挺直脊梁顶天立地的学生?“让奴才教育你的孩子,进去的是人才,出来的只能是奴隶!”时间在流逝,内心很纠结。
在这操蛋的年代,看着这操蛋的时间在流逝,我还在苦苦的思考:上,还是不上,这个操蛋的大学?……铛铛铛,交卷了!我一脸稚气的问监考老师:我还没考虑好呢,能不能再给点时间呀。得到的回答是冷冰冰的一句话:这么长时间干嘛去了?没写完,0分!……
其实我想对老师说:上还是不上大学,纠结的不是我一个人,而是十三亿中国人,只是我说了而已。我和他们都坚信,随着时间的流逝,中国的高考以及教育制度,一定不会让大家再纠结的。时间而已。
2011年6月26日星期日
miui刷机成功
不过刷miui真系麻烦,要先刷到cm7噶rom,然后再刷到miui。
2011年6月25日星期六
2011-06-25
2011年6月15日星期三
2011年6月5日星期日
2011-6-4
2011年6月2日星期四
BBC:大家谈中国:悖论十题
公务员到底为谁服务引发网民热议
一、屁股决定脑袋
中国的公务员是个人人向往的职业,其中一个重要原因是工资待遇高。为什么高?因为中国有中国的特色,和外国的不一样,中国的公务员待遇是由政府也就是公务员自己决定的。为了不亏待自己,他们还制定了许许多多对自己有利的政策;每当和体制内的朋友在一起说到这些,他们都会旗帜鲜明理直气壮地为自己辩解。此事让我百思不得其解:本来好端端的人怎么就变得这么不讲道理了?屁股决定脑袋,这就是很多老外看不懂咱中国人的地方。
二、谁给权力对谁负责
有次请单位某科长办理一件他职责范围内的事,可他以种种理由一推再推,最后只好不了了之。同样是这个人,只要是领导交办的事,无论困难多大,有时还只要领导给个暗示,他就会立马搞定,然后去领导那里邀功请赏。为什么反差这么大?因为他头上的那顶"乌纱帽"是领导给的,当然只对领导负责。而在美国,一个州长对他的"领导"美国总统不需要阿谀奉承,对他的臣民也就是州里的选民却要百依百顺。为什么?因为他头上的那顶乌纱帽不是总统给的,是选民给的。谁给的权力对谁负责,事情就这么简单。
三、能否给自己做手术
据我所知,古今中外好像还没有哪个医生是可以自己给自己做手术的,哪怕他医术再高明。如果把执政党的腐败比作毒瘤,那么切除这些毒瘤的工作,就不应由他自己而应该由别人来做。但我们的理论家却说,自我监督自我约束自我完善是我们执政党的成功经验,感觉这样的逻辑似乎有点问题,但又不知道它错在哪里?
四、别把老百姓往广场上推
据说现代社会消解官民矛盾主要有三种途径,一是法庭,二是网络,三是广场。对中国人来说,第一种方式水太深,那不是老百姓去的地方,于是多数人采用了第二种方式,给中国的网络带来了繁荣,但很多网站和网民也因此遭到整肃。不过总得有个说话的地方既然法庭和网络不能说,那恐怕就只能走向广场了。中国的执政者也许不会想到,把老百姓往广场上推的,其实就是他们自己。
五、他们在用脚投票
社会主义好还是资本主义好?当然是社会主义好,这是很多官员常挂在嘴边并教导我们的一句话。但奇怪的是,这些说社会主义好的公仆们,却总把老婆孩子和搜括来的财产往资本主义那边转移,好像没有谁是往朝鲜古巴那样的社会主义国家去的。用时下一句很时髦的话来说就是他们在"用脚投票"社会主义好还是资本主义好,其实不用听他们怎么说,只要看看他们的脚往哪走就很清楚了。
六、什么是内政
"不许干涉内政"也是某些官员常挂在嘴边用来抵制国外批评的一句话,还赢得了很多愤青和脑残者的叫好。这话的要害是什么?是"内政"二字。其实批驳它并不难。正如一些网友说的:如果一个男人只是跟他老婆吵吵嘴,那别人当然不能管;但如果他把老婆杀了或把儿媳妇强奸了,你能说那还只是他家的"内政"?别人能不管吗?如果这样的事也不能管,这个世界还有什么正义可言?
七、阴差阳错的阶级
阶级和阶级斗争是马克思主义的核心,财产的多少则是划分阶级的标准,于是就有了无产阶级和资产阶级。在共产党领导下,前者是专政者,后者是被专政者。但问题是共产党夺取政权后,无产阶级成了有产者,资产阶级成了无产者。可毛泽东不管这些,于是没有钱的"资产阶级"就被有钱的"无产阶级"专了几十年的政。让人匪夷所思的是,直到今天,还有人认为这个逻辑是正确的。
八、不爱的权利
清明时节,某地官方媒体组织庞大的队伍进京为毛泽东扫墓,并宣称这"代表了全省人民的心愿"。作为该省人民的一员,我就这样被他们给代表了,心里很不是滋味。毛泽东建立了新的政权,有人怀念他可以理解,但他也伤害过千百万无辜者,那些无辜者和他们的亲属,也有不爱不喜欢不怀念他的权利。作为执政者,怎能为了满足一部分人的爱去伤害另一部分人并剥夺他们不爱的权利?
九、国情是个好东西
有人问领导为什么中国的"三公"消费那么高?领导说这是中国的国情决定的;又问为什么官员不能公布个人财产?领导说这也是中国的国情决定的;还问为什么中国不能搞民主选举?领导说这还是中国的国情决定的……我很纳闷,难道人家就没有自己的国情?难道不同国情的国家就没有共同的价值观和道德底线?原以为老邓的中国特色也就是国情论只是句空洞的口号,现在才明白它其实是个阴谋。任何错误和罪恶,都可以用中国国情来解释其合理性;任何批评与建议,都可以用中国国情予以拒绝,难怪邓之后的执政者都把它奉若神明。所以当今中国的官员和既得利益者都该感谢邓小平。是他老人家,为他的后来者留下了一个魔法无边的宝贝。
十、历史是个啥玩意
这些年来,每当日本国内有人参拜靖国神社,篡改历史教科书的时候,中国从官方到民间都会有很多人出来谴责,这当然没错。但很少有人想过,我们的毛泽东时代给人民造成那么深重的灾难,国民经济也到了崩溃的边缘,又有哪个领导站出来向人民表示过半点歉意?不但没有歉意,相反地还在继续鼓吹和神化毛泽东,所以至今很多人心不平气不顺,这也是当今社会不稳的一个历史根源。如果说那些坏事与今天的执政者无关无需道歉,那么同样的道理,当年的侵略中国也不是今天的日本人干的,他们又凭什么要道歉?更重要的是,因为没有任何反思,所以我们现在的教科书特别是文科教材,充斥着谎言、暴力和谬误,孩子们从小接受的就是这样的教育。如果有人问我今天的中国什么事最让人揪心?那就是教育对孩子的误导和毒害。什么时候中国走上了一条健康之路,要做的第一件事,应该是把文科教材全部推倒重来。救救孩子!
2011年6月1日星期三
中国父母教育的三个悲哀
总结一下家长的家庭教育经验,成功之处无外乎这四点:建立了融洽的亲子关系;既关心孩子的聪明,也关心孩子的善良;帮助孩子建立自信;培养孩子的抗挫能力。但同时,指出几个我观察到的家庭教育存在的问题,即由于父母自负导致的悲哀。
悲哀一:为何教孩子学“乖”
目前,我国的家庭教育存在着一个很大的误区——教孩子学“乖”。评价孩子时,动不动就说“你真乖”或者“你不乖”,将“乖”当成了教育标杆,具体就是听话,按师长和家长要求做事。
但值得一提的是,“乖”在英语当中并没有相应的词语。而在塑造这样一批批“好孩子”的过程中,往往也剥夺了孩子建立自信和良好自我形象的独立空间,甚至无
形中扼杀了他们的创新能力,这是一种片面强调孩子社会性的教育理念。现在的学校评选三好学生,为什么十之七八是女孩?
在所谓的“优秀生”里,为何永远没有调皮孩子的身影?
这其实很好理解,因为比起男孩子的好动,女孩子更容易静下心来好好学习,不吵不闹、不惹是非,完全符合我们这个社会认可的“乖”孩子标准。
这样的三好学生固然值得肯定,但我认为,那些不听话的调皮孩子也有可取之处。比如那些上课爱做小动作的学生,虽然常会被老师教训,但每次挨批后,都能立刻
抖擞精神继续调皮。所以说,他们的抗“击打”能力比起那些“好学生”要好得多,而自我调节心态的承受挫折也是一种能力,能使其以积极乐观的态度面对今后的
人生,这对他们日后步入社会是大有益处的。
专家视点:“不听话”并非绝对坏事情
孩子有时不按父母的要求去做,不听从父母的指令,这正是幼儿身心发展的特点。某些心理学家认为,3岁幼儿不反抗,就不是正常儿童。即使五六岁的幼儿反抗行
为也是很明显的。何况现在的孩子生活在信息丰富的社会,每天都可以吸收到许多信息,对人对事都会有自己的想法。如果父母过早地用成人的标准去要求孩子,是
不符合孩子身心发展规律的,而且容易扼杀儿童的天性,使孩子从小失去儿童最珍贵的创造性人格,这会给父母留下难以弥补的悔恨。
着名的德国心理学家海查曾做过如下的实验:他对2至5岁时有强烈反抗倾向的100名儿童与没有这种倾向的100名儿童追踪观察到青年期。结果发现前者有
84%的人意志坚强,有主见,有独立分析、判断事物和作出决定的能力。而后者仅有26%的人意志坚强,其馀的人遇事不能做决定,不能独立承担责任。这一研
究说明,反抗行为强的孩子,长大易有坚强的独立意志,而这一点正是21世纪的人才应具备的素质……
专家建议:听话与不听话“相结合”
所谓“听话”儿童,常见的特点是有问题提不出来,不与长辈辩论,按照大人教导的旧经验办事。无疑,相对那些捣蛋的孩子,这种类型的孩子较适合在现代教育体系下学习生活。理论上来说,他们碰壁的机会少,遇到的挫折也不多。
综合来看,“乖孩子”真正成为社会精英、业界尖子的不多,他们大多在一般劳动岗位上工作。当然,并不是说“不听话”的孩子就一定聪明,出尖子。我认为,孩
子的“听话”更多体现在生活规矩、行为道德上,而孩子天性好动、鬼主意多,父母应作出正确的引导,用以在学习和对待事情上。这些就有赖于父母以身作则。当
孩子出鬼主意时,父母可与他一起挖掘更多的乐趣,引导他应用在实际生活上。
悲哀二:为何孩子心胸狭小
在全球化的大背景下,今天的家庭教育已不是传统“围墙式”的家庭教育,校园也不是传统物理意义上的校园,孩子们拥有比以往任何时候都要好的师资以及硬件设备。
但我们需要反思的是:为什么孩子的心胸却变得狭小了?只会关心自己身边的事,过去那种“煮酒论英雄”式的气魄,为国家前途、为人类理想奋斗的抱负,在今天
的年轻一代身上已难觅踪迹。因为我们的家庭教育将过多的精力集中在知识的增长上,已经无暇将英雄式的理想灌输给孩子。在国际上,中国家庭对学校教育的高度
支持是得到公认的,可这种对知识的高度注意,也是孩子的心胸变得狭小的一个重要原因。
家长究竟要在孩子身上完成什么任务?
有太多的家长把注意力集中在孩子的学习上,其实那主要是学校的事情。有很多家长对于学校教育应做的事,瞎忙个不停,比如帮孩子做作业,检查孩子的作业,监
督孩子等。而到头来劳而无功,事倍功半。我认为我们很多家长都是不务正业者,我们是种了别人家的地,荒了自己家的田。没把自己该做的事做好。做为家长,我
们要完成的任务是培养孩子的自尊心、自信心、责任心、主动进取精神、学习兴趣和好习惯。这是孩子成长的六大核心精神软件,如果这些没处理好,孩子是注定要
出问题的……
悲哀三:为何孩子不愿回家
大部分父母的言谈间还是把“儿童”的概念缩小为“学生”。孩子的生命就是这样被压缩到一个方面,以此来换取成功,代价未免太大。我们应该牢记:“儿童”的
概念内涵远大于“学生”,儿童除了在学校要当好一个学生外,在家里、在社会中还有更多形形色色的角色需要“扮演”。因此,家庭不止是给孩子创设的“学习家
园”,还应该是他们的“精神家园”。
为什么现在那么多大学生放假不愿意回家?就是因为在他眼里,家里是一所“文明监狱”,父母成天只知道督促他学习。现在有的家长总爱陪着孩子做作业,我觉得这种做法值得商榷。
总之,孩子要适合家庭教育,也要让家庭教育适合孩子,这是一个相互作用的过程。可需要指出的是,当前大多数家长使家庭教育与学校的关系变为单向,只知道家
庭教育围着学校转,结果却牺牲掉很多培养孩子品质的机会。其实学校也可以协助家庭教育,优秀的家长应该把握随机的教育机会。不要用太多规矩限制孩子的自
由.要让自己的孩子去做他自己喜欢做的事,让自己有一片发挥的天地。
如果你有顾虑,用“共同决定”的方法诱导他:例如孩子喜欢玩电脑,不要说“不准玩”,告诉他,如果你的成绩够好了,或是功课做完了就可以玩,但是一周至能
玩两个小时。把每一个“否定”变成“机会”,把自主权从你身上转移到孩子身上。这样不但能培养独立能力,而且孩子还会为了自己的兴趣更努力做那些“必须
做”的事……
2011年5月29日星期日
进食要有序 吃错了反而容易胖(图)
很多人认为自己是「易胖体质」,没吃多少东西、却胖得比别人快。当你有这种感觉的时候,与其哀怨爸妈给了你易胖基因,不如先检视一下,你吃饭的时候,通常先吃哪一道?你的进食顺序,是不是已经落入了容易发胖的陷阱?
甚么是容易发胖的进食顺序?生机饮食专家王明勇说,台湾人在餐桌上,很习惯先吃一口饭、然后再配一些鱼、肉,再吃几口饭,然后夹些菜。吃饱了饭,最后才来喝汤。
可是,这样的进食顺序,不论是从「热量密度」或是从「内分泌」来看,对于一个想要减重的人来说,都非常不利。
想减重应先喝汤再吃青菜
甚么是热量密度?台北医学大学保健营养学系助理教授吴映蓉指出,热量密度指的是每单位重量食物所含的热量。也就是说,吃了同样重量的食物,若吃到热量密度比较高的,得到的热量也会比较高。
对于想要减重的人来说,吴映蓉认为,理想的进食顺序,应该是从热量密度低的食物先吃,密度越高、放越后面。简单的说,先喝汤(当然,浓汤不算),再吃青菜,让肚子塞半饱,之后开始吃饭、配一些肉。这样子,同样可以吃饱,却比较不会吃入过多热量。
至于热量密度该如何判断?简单的说,清汤、蔬菜较低,米饭、肉类相对高。越精致的东西,热量密度越高;油脂含量越多,热量密度越高。
最后再吃饭最好是糙米饭
除了考虑热量密度,想要控制食欲、让自己没那么饿,进食的顺序也要同时考虑食物对内分泌的影响。
如果一开始,就先扒了一堆饭或是米面淀粉类制品,不仅容易吃下过多的热量,且这些精致的米食吃下去,血糖很容易快速上升,就会刺激体内胰岛素的分泌。
吴映蓉指出,胰岛素大量分泌,可以降血糖,却也容易让体内的脂肪堆积。也因此,吃完蔬菜后,不妨先吃肉或是其它蛋白质食物,最后再吃饭,而且最好是糙米饭。这样血糖上升得不会那么快,脂肪也不容易堆积。
最后才吃水果,因为水果甜度高,且里面含的都是容易吸收的单糖,若是空腹吃,也容易刺激血糖快速上升,并不利于减重。
至于甜点这类又甜、热量密度又高的食物,减重时最好是远离,如果要吃,顺序也一定放在最后。
2011年5月20日星期五
老外阿斯克眼中奇怪的中国
阿斯克中国行百问
老外阿斯克从美国来,在中国人来说属于30好几了还不务正业到处晃荡的主,过着打份工赚够了钱就四海为家的生活。据他自己说,来中国是因为自己有次在图书
馆看到了马克思的《资本论》,继而对共产主义产生了兴趣,在某图书馆泡了几个月后,产生了来共产主义中国走走看看的想法,于是乎在上了中文速成班之后,背
包一打,阿斯克来到了中国。
一般美国人来中国都喜欢住涉外酒店,毕竟人民币和美元的汇率摆在那,这几个钱对他们来说实在不是什么事,可阿斯克从来不住酒店,他无论去哪个国家一定要去
平民区租房子住,而且还一定要自己买菜做饭,,在他来说,那才能真实的认识一个国家,一个民族。由于他的速成中文水平实在是有够烂,于是略懂英文又代父母
管理房子的我有幸成了阿斯克的房东,并成为了他探究中国的问答机。
阿斯克中国行百问之一,我的遥控器坏了。
刚来的一天晚上,阿斯克罕见的没有出去体验生活,而是窝在屋里看电视,估计在努力学习汉语。我正好吃完了晚饭在收拾,阿斯克来敲门了,开门问他什么事,他
无辜的举着遥控器告诉我遥控器坏了。好在我经验丰富,因为出租房里那个原配遥控器早就找不到了,后来配的是万能的那种,如果不小心按到设置键会弄乱发射频
率导致失灵,以前碰到过很多次,于是我自信的告诉他没事,我来搞定。到了他的房间,我本想校对频率,却发现遥控器根本没有坏,换台、音量都没有问题,于是
我告诉他遥控器没有坏,阿斯克却摇摇头说他猛按换台键,可节目根本就不换,肯定是坏了。我仔细一看,乐了,这不七点一刻么,怪不得,于是告诉他,那是因为
大部分台都在转播中央电视台的新闻联播,所以尽管台换了,节目没有换。阿斯克的好奇劲就上来了,问答开始。
他问:“为什么其他电视台都要转播中央电视台的新闻联播呢?这是强制的么?”
我答:“这应该不是强制的吧,你看,我们这有些台不转播,也不是所有的台都转播的。”
他问:“那么那些转播的台是为什么呢?他们都是中央电视台下属的么?”
我答:“下属倒没有,主要是因为全国性、汇总性、政治性的新闻节目只有央视的新闻联播。”(其实到这里我就开始扯了,因为身为一个中国人,看了那么多年新闻联播,我根本没想过为什么那么多台要同时转播。)
他问:“哦,这样啊。那大家想看的都换到中央电视台看不就行了么,为什么一定要那么多电视台一起转播呢?”.
我噎了一下,一时答不出来,最后脑袋一拍,说:“这样就方便老百姓了啊,大家不用换频道找中央电视台了,一打开就全都是了。”
他有些疑惑,显然不太相信我的回答,可又找不到其他的答案,于是说了一句:“没想到中国人这么爱看新闻啊。”
我:“……”
2011年5月15日星期日
五万年前的人造心脏是谁造的?(图)
这具史前穴居人的尸骸是一队考古队在非洲突尼西亚北部一处偏僻森林内进行研究工作时偶然发现的。根据碳14鉴定,证明这位穴居人死了至少有5万年以上。
考古队长梅沙·夏维博士说:“那尸体早已腐化,但他体内的人造心脏仍然十分完好,看来稍加修理便可再次使用。我们深信这确是一具来自5万年前的人造心脏。 如果以前有人对我说有这么一件事,我准会大声嘲笑他,并指责为无稽之谈,可事实就摆在眼前。制造心脏的人,绝对不可能是穴居人,也不会来自我们这个星 球。”
一位研究古代UFO的美国专家奇顿·兰拿说,“我们曾经追溯到古埃及人是首批与外星人接触的地球人,但现在事实明显证明,早在地球有人类踪影的时候,便已 经有外来的高智慧生物存在。那具在穴居人身上找到的心脏,虽然十分简单,但却有金属管道和一个类似泵的东西,看起来跟我们今天的人造心脏差不多。说明某种 高智慧生物早在5万年前便已来到地球,并给这个人进行了这样的心脏移植手术。或许这个穴居人并非真的有心脏病,只是被他们用作实验的白老鼠。
而另一位考古学家雷福·柏斯提出了另外一种看法:“这可能是人类演化过程中失去的某一个重要阶段。或许我们这个世界曾经一度十分文明,但却在很久以前一次 核战大灾难中毁灭了,然后经过一段板长时期,一切生命才又重新开始。这具人造心脏极可能是由旧世界一位侥幸生还的科学家,将它移植到一个穴居人身上,作为 给后人的一种启示。”.
这具史前人造心脏已送往西班牙马拉加市,供来自世界各地的科学家、历史学家和UFO专家研究。

