24条享受生活的绝妙方法。

引导语：原来生活可以如此美丽。忙碌一天，学习一天，工作一天，要好好爱自己，好好对待自己，好久没有放松自己了，适当的放松娱乐是很利于身心健康的，享受生活是完美人生的必需品。

1. 收集快乐记忆

快乐是一种爱自己的表现，为自己收集、储存快乐的感受。记下今天发生的五件乐事，把乐事清单夹在笔记本里，当需要打气时，读一读乐事清单，重温所有的快乐感受。

2.泡澡温泉

如果有条件，去自己所在的城市或者离的很近的城市去泡一次美美的温泉，把所有烦恼和难过都释放。如果条件不足，就自己在家里撒上花瓣儿、香水、美肤露、但香味要淡淡的，花一下午时间在泡澡，起来时觉得所有疲惫都不见了~

3. 说说贴心语

人人喜欢贴心话，也需要贴心话，一句得体的贴心话像久旱甘霖，能适时抚慰受伤的心灵，也能鼓舞人心。比如:孩子我要你比我强。我要和你做一辈子的朋友。愿生生世世都结为夫妻。

4. 希望银行

为自己列张愿望表，列出十件可行、想做、会让自己快乐的 事情。再为自己列一张梦想表写出十项不实际却好玩或快乐的事情。把这两张表存在自己的希望银行里，然后真正地去实践。

5.温柔天使就是你

练习做别人的小天使，分享温暖分享爱。 不论是帮忙做家事，或是送同事加油打气卡、更有心者可以发起小天使活动，用行动热爱生命，让自己更热爱生活，更有积极性。

6. 不出版的地下文学

思想是一座令你意想不到的宝藏，帮自己的创作欲找到宣泄的窗口。开始写作可以从短诗开始，或是写简单日记，练习描绘自己的想法，并且照自己喜欢的方式做，将每日的生活动态加以记录，你会拥有挡不住的文思泉涌。

7.在收藏中记忆旅行

旅行时做旅游笔记，用文字或涂鸦记录旅程点滴， 收藏单据牌、票根、旅行饭店的火柴盒牌、行李牌回来后 用彩色笔在照片后面写生话，寄给亲朋好友，代替千篇一律的明信片问候。

8. 跟爸妈聊聊家族史

关心近在咫尺的亲人，珍惜彼此的感情，爱惜成长家园。跟家人玩寻根游戏，画画家庭关系图，影印父母及小时照片，用简单的文字叙述，让家庭关系更紧密。

9. 为自己做一件事

找任何理由让生活添加喜乐的音符，给自己惊奇，好好拥抱自己。有创意就有快乐．列出可以为自己做的事情，比如: 选一件有趣的活动，一有空就去做，每天给自己一件礼物 (泡澡、听一卷喜欢的录音带);或是原谅自己的过错。

10.找个医生交朋友

他能耐心倾听病情，清楚告诉你可能的病因，当要采取某种治疗方式时，不管是打针或手术，也会与你讨论可能出现的问题。 如果病情无法彻底解决时，还能提供转科谘询给你最佳照护。

11.做别人生命中的贵人

做一名有爱心的人，告诉自己:我可以多做一些。捡取公园内乱丢的杂物、帮助中风的病人、为盲人诵读书本及杂志、认养家居附近的公园绿地、 捐血、义务为邻近的小孩当家教、探访监狱、替邻居的老者跑腿，打开别人心内的门窗

12.告诉自己辛苦一周，然后慰劳自己

每次去零食店、超市、都舍不得自己的钱包，每次工作学习的时候都觉得好辛苦，再辛苦的时候告诉自己，大不了苦一周，然后疯狂购物，别舍不得了，这是你该得到的犒劳。

13. 简单穿出品味

好的衣服自己会说话。练习用新方法穿旧衣服，黑白配，是很好的方式。

14. 用种子造一座小森林

将绿宝石、橘子、龙眼、柚子、桃子、李子，芒果的种子种下，浇水灌溉，营造随手可得的绿意生活。

15. 让每一天都有点独特

处处尝新，随着心情改变口红、香水、发型，或是改变乎时的 服饰，穿上完全不同的服装。 活得非常HIGH，又非常COOL!

16. 说(我爱你)

每天花一点时间，想个人去爱。告诉三个人，你有多爱他们， 让他感觉你爱他。

17. 公车旅游家

带个饭团和水壶搭公车出游，坐在最后一排，随性下车，既可以观察乘客百态，又可欣赏车外景致，还可以了解这一季在流行什么。也可以照公车路线图规画不同主题的景点， 将郊区、市街、公园、艺文馆等，组合成丰富的游程。

18. 美的飨宴

选择简单大方的框，将复制画、海报、全家福、毕业照、旅游照、自己作品、小孩涂鸦，拿来布置居家环境，增添温馨气氛。

19. 一分钟的春天

放松心情，用一分钟去感受生命中微小短暂却美好的事物。 比如花的香味，干净清凉的一潭水，日出或日落，树林的芬芳 ，温暖的阳光，凉爽的和风，一道彩虹。 花点时间来闻玫瑰香，给自己一分钟假期短暂小憩。

20. 记录自己

列出所有自己觉得骄傲的特质，所有你觉得做得好或乐于去做的事，来为自己打气。 把自己的优点及做过的了不起的事，写在卡片上， 当你觉得需要为自己打气时，把卡片拿出来。

21.放大优点改善缺点

有时会很烦恼自己的缺点，有时会很满足自己的优点，在最烦恼的时候，把自己的优点和缺点都开列清单，于是就觉得缺点就那么几样不算什么，优点还有几个，还不错。

22. 搭老公便车回家

善用塞车时间．互吐酸甜苦辣，彼此鼓励、关怀对方，相处机会 多，自然能同甘共苦。

23.体验平静

人在掌声、激情、紧张、历经喧嚣之后，是需要放松的， 洗泡沫浴、在床上看一本好书、用耳机欣赏最喜欢的音乐， 这些能带你逃离现实生活，成为你体验平静的锦囊妙计。

24.睡得舒服

用一次周末来补眠，睡到自然醒，然后去吃一顿美美的早餐。睡眠占了人生三分之一的时间，没有这三分之一，就没有其它的三分之二，充足和高品质的睡眠，才是一天精神的最主要来源。

编后语：虽说每个人都有自私的一面，都会想着自己，正是因为有这样的思想，有时候反而却忽略了自己，累了自己。有时候和身边的人，亲人，爱人，一起分享一天的欢欣，一起享受生活，是最美好不过的事情，生活要越来越有情调。

中国历史上的二十个圣人，你都知道吗？

来源：http://www.kanzhongguo.com/node/432563

中国历史上的各位圣人：
酒圣：杜康；书圣：王羲之；草圣：张旭；史圣：司马迁；
至圣：孔丘；文圣：欧阳修；亚圣：孟轲；医圣：张仲景；
武圣：关羽；兵圣：孙武；茶圣：陆羽；棋圣：黄龙士；
诗圣：杜甫；画圣：吴道子；木圣：张衡；乐圣：李龟年；
谋圣：张良；药圣：孙思邈；词圣：苏轼；曲圣：关汉卿。
一、至圣孔子
孔子名孔丘，字仲尼，春秋时鲁国陬邑（今山东曲阜南）人。我国古代著名思想家、政治家、教育家，儒家学说的创始人。汉以后，孔子的学说逐渐成为中国封建文化的正统，影响极大，后世一直把他尊为“圣人”，号称“至圣先师”。
二、亚圣孟子
孟子名轲，字子舆，战国时邹国（今山东邹县东南）人，我国古代著名的思想家、政治家、教育家。著有《孟子》一书，是儒家的经典之一。他被认为是孔子学说的正宗继承者，与孔子并称为“孔孟”，尊为“亚圣”。
三、诗圣杜甫
杜甫字子美，号少陵，河南巩县人。我国唐代伟大的现实主义诗人，著有《杜工部集》。他一生写了许多反映社会矛盾和现实生活的诗歌。因为他的诗比较真实地反映出一个复杂、动荡的历史时代，所以尊为“诗史”、“诗圣”。
四、词圣苏轼
苏轼字子瞻，号东坡居士，四川眉山人。我国宋代著名的词人，文学家、书画家，“唐宋八大家”之一。他对词的发展有突出的贡献，以往的词内容狭隘，他扩展了词的内容。他写的词笔力纵横、豪迈奔放，对后世影响很大，故被尊为“词圣”。
五、酒圣杜康
杜康又名少康，字仲宇，夏朝人。相传杜康正是取些水造酒，有文字为证：“他邑酒，足滋酒；白之酒独医病。故饮之终日，而无沉湎之患；服之终身而得气 血之和。邻里百里许，多沽酒于白。先泽之遗，本地独得其身，至今遗址槽沿存，此其明验也。”杜康作为酒的始造者，开辟了源远流长的华夏酒文化的源头。三国 时，曹操吟咏出了“慨当以慷，忧思难忘，何以解忧，唯有杜康”的千古绝唱。古代传说中酿酒术的发明者。故而后人称之为“酒圣”。
六、书圣王羲之
王羲之字逸少，人称“王右丞”，东晋山东临沂人，我国历史上最著名的书法家，作品有《黄庭经》《兰亭序》等。他的字吸取了魏晋诸家书法的精华，创立 了独特的风格。他写的楷书，进一步摆脱了隶法的形迹，达到了独立完美的境地，人们称赞他的字“飘若浮云”、“矫若惊龙”，公认他为“书圣”。
七、画圣吴道子
吴道子名道玄，唐代阳翟（今河南禹州）人。他的画立体感很强，擅长画人物，用朱粉的厚薄来表现骨肉的高低起伏，如同塑像一样真实。又善于画佛像，形象逼真，人物的衣带子飘飘若飞，有“吴带当风”之誉，后世尊他为“画圣”。
八、医圣张仲景
张仲景名机，汉末南阳人，我国古代杰出的医学家，著有《伤寒杂病论》一书。书中阐述的“辩证论治”的中医理论和治疗方法，奠定了中医治疗学的基础，所以后人尊他为“医圣”。
九、药圣孙思邈
孙思邈公元581-682年，自号孙真人，京兆华原(今陕西省耀县孙家塬)人，是隋、唐两代大医学家。其所著的《千金要方》是我国最早的医学百科全书，从基础理论到临床各科，理、法、方、药齐备，是价值千金的中医瑰宝。故后人称之为“药王”，“真人”，“药圣”。
十、茶圣陆羽
陆羽，字鸿渐，号东冈子，唐代夏州竟陵（今湖北天门）人，我国古代著名的茶叶专家，著有《茶经》3卷。他不慕荣华，毕生研究茶事，终于撰写出世界上第一部茶叶专著——《茶经》，从而开茶叶研究的先河，所以后人誉他为“茶神”、“茶圣”。
除了以上的“十圣”以外，还有不少人被后世称作“圣人”，如下：
武圣关羽：
（162?-220）生于东汉桓帝延熹年间，字云长，河东解良人（今山西运城市）。三国时期蜀汉著名将领，重义气，精武艺，他的事迹长期在民间流传，死后被人奉为关圣帝君，尊称为“关公”。
史圣司马迁：
生于汉景帝中元五年（公元前145），字子长，左冯翊夏阳人，西汉史学家、文学家，是我国第一部纪传体通史《史记》一书的作者。
文圣欧阳修：
北宋时期政治家、文学家、散文家和诗人。唐宋八大家之一，字永叔，号醉翁，晚号六一居士。有《欧阳文忠集》，词集有《六一词》、《近体乐府》及《醉翁琴趣外编》。
草圣张旭：
字伯高，苏州人曾任常熟县尉。唐代大书法家。以草书而闻名。唐朝文宗皇帝曾向全国发出了一道罕见的诏书：李白的诗歌、张旭的草书、斐旻的剑舞可成为天下的“三绝”。
兵圣孙武：
字长卿，即孙子，春秋未著名军事家。齐国人。所著《十三篇》是我国最早的兵法，被誉为“兵学圣典”，置于《武经七书》之首。并被后世确认为《孙子兵法》的作者。
谋圣张良：
(？—前186)字子房，汉初三杰之一，在楚汉战争中“长计谋平天下”，都为刘邦所采纳。刘邦曾赞其“运筹帷幄之中，决胜于千里外，子房功也”。
乐圣李龟年：
唐玄宗时乐工，当时李龟年、李彭年、李鹤年兄弟三人都有文艺天才，李龟年善歌、擅吹筚篥、擅奏羯鼓，也长于作曲等。后人称李龟年为“乐圣”。
棋圣黄龙士：
名虬，又名霞，字月天，江苏泰县姜堰填人，幼小时棋名已闻达四乡邻里。著有《弈括》和《黄龙士全图》。
曲圣关汉卿：
（约公元1229年—1241年），卒于元成宗大德初年（约公元1300年前后），元代杂剧作家。号已斋（一作一斋）。《窦娥冤》、《救风尘》、《望江亭》、《拜月亭》、《鲁斋郎》、《单刀会》、《调风月》等，是他的代表作。
木圣（科圣）张衡：
（78-139），字平子，南阳西鄂（今河南南阳县石桥镇）人，是我国东汉时期伟大的天文学家，成就涉及到天文学、地震学、机械技术、数学乃至文学艺术等许多领域。

佛光下的昂山素姬

来源：http://www.kanzhongguo.com/node/431688
昂山素姬两岁失去父亲，从小随着母亲在外国生活，长大后获得牛津大学的哲学、政治学、经济学学士等学位，毕业后留校任职，并任职于联合国等处。1972年，昂山素姬与英国学者、牛津大学教授迈克．阿里斯（Michael Aris）结婚，相夫教子，在外共生活了28年。
一个偶然的机会，她回国探母，正逢缅甸人民反抗军政府残暴和腐败的统治。当她看见缅甸军队向自己的人民开枪，比当年的英国殖民者和日本军队还要不如。愤怒之下，她站了出来。从此跟丈夫和两个儿子天各一方。
“我不能对祖国所发生的一切视若无睹。”1988年8月26日，仰光近百万群众在瑞德贡大金塔西门外广场集会，昂山素姬第一次面对这么多的民众发表演说。缅甸人民发现，他们盼望已久的领袖诞生了。
从那一刻起，昂山素姬不再是一名旁观者：“我参加了，就不能半途而废。”
1988年9月27日，昂山素姬组建了政党——缅甸全国民主联盟（民盟），并出任总书记。民盟很快发展壮大，成为全缅最大的反对党。
追求民主 20多年囚禁
1989年7月20日，军政府以煽动骚乱为罪名对昂山素姬实行软禁，她拒绝了将她驱逐出境而获自由的条件。1990年5月缅甸举行大选，昂山素姬的“民盟”赢得绝对优势。她应该能够成为国家总理，但军政府不承认大选结果，宣布民盟为非法组织，继续监禁昂山素姬。
1991年，昂山素姬获得了诺贝尔和平奖。她无法亲自前往挪威领奖，让儿子代替自己发表了答词。这份答词引述昂山素姬的名言：“在缅甸追求民主，是 一国民作为世界大家庭中自由与平等的成员，过一种充实全面、富有意义的生活的斗争。它是永不停止的人类努力的一部分，以此证明人的精神能够超越他自然属性 的瑕疵。”
2010年11月13日，昂山素姬再次被释放。在过去的岁月中，昂山素姬被逮捕，被释放，被软禁，再被释放。据统计，昂山素姬在过去22年中竟然有15年被囚。
拥有了缅甸人民的心
为了获得民主权力，她不肯离开缅甸。
丈夫来探亲，被禁止入境。丈夫在英国去世，军政权催促她去英国，与两个儿子团聚，她选择留下。昂山素姬知道，一旦离开祖国，就再也不能回来。她在日记中写道：“我家庭的分离，是我争取一个自由缅甸所必须付出的代价之一。”
对缅甸人民而言，昂山素姬是他们脱离高压军事统治的希望。自此，昂山素姬这个外表柔弱、身材单薄的女子，成为军政府最头疼的人物。她没有权力、没有金钱、没有官衔，却拥有了缅甸人民的心。
没有了恨 就有力量
这位被誉为“亚洲最美丽的女人”从未有过恨。当年军政府拒绝她丈夫入境，事隔十多年仍愤怒？她摇摇头告诉《壹周刊》说：“我没有愤怒，但很伤心，在他末期的日子，我连信也不能寄给他一封。”以她柔弱娇美的身躯，如何有这么大力量撑起缅甸千万人对民主的渴望？
佛教是缅甸的国教，将近90％的人信仰佛教。
探索昂山素姬的人生历程，可以看出她的精神植根于东方传统佛教，这是缅甸文化的基础。出生在“佛教之国”的缅甸，昂山素姬血液里浸透了佛教的因果论和慈悲观。昂山素姬的一篇著名散文〈佛陀树下最清凉〉，系统地表达了她的世界观、伦理观和政治观。
她追求的是一种遵从佛陀教导的人生，相信因果律，“我是佛教徒，我相信因果律，因此‘命运’对我不是那么重要。因果意味着行动。你创造你自己的因果 律。如果说我相信命运，它就是我为自己创造的。这就是佛教徒的方式。”“没有人超越因果律，无论他们多么无法无天。他们可以超越人间法律，但无法超越因果 律。”
慈悲常在 恐惧消散
她强调慈悲的意义，“慈悲是我们大家在这个世界上都需要拥有的东西。”“要克服自己的恐惧，你首先要对他人表现出仁慈。一旦你开始以仁慈、善意和理解来对待他人，你的恐惧就消散了。”而“仁慈和智慧必须相互平衡”，这样才能做出正确的决定。
她还期待符合佛教精神的政府。在〈追求民主〉一文中，昂山素姬谈到：“统治者必须遵从佛陀的教诲。这些教诲的中心是真理、正义和仁爱的观念。缅甸人民在他们的斗争中所寻求的，正是建立在这些品质之上的政府。”
美得令人肃然起敬
此外，启发昂山素姬精神灵感的还有印度的国父甘地，出身名门的她一直在倡导非暴力反抗，暴力或许最有效，但那不是和军政府一样了吗？她开始全国行 走，号召群众，要求缅甸当局进行民主改革，举行大选。长在西方的她也崇尚西方的民主自由理念，美国民权领袖马丁路德．金启发她持续的追求平等自由。
有评论说，她的美并不是因为她长得好看，天生丽质，而是因为她内在的气质，坚定自信、谦虚跟温和。人们看到她，总是非常感动，她在群众集会中，低头微笑，甚至有一回，她面对冷漠地举着枪的军警，仍然保持着她一贯那种温婉的状态。美得令人肃然起敬。
1988年8月26日，昂山素姬在仰光的瑞光大金塔发表第一次政治演说，人们后来回忆说，“当时就觉得她已经与背后的瑞光塔融为一体，成为我们国家的象征。”◇